Коктейльне схуднення. Енерджі дієта
Останнім часом дуже багато говорять про унікальну методику зниження ваги, суть якої полягає не в банальному відмову від певних продуктів харчування, а в споживанні різних коктейлів і страв, приготованих з концентратів.Найбільш відомим брендом, є Energy Diet, розробники якого запевняють, що, регулярне вживання в їжу пропонованих ними продуктів, дозволяє легко скинути зайву вагу без занять спортом і голодування. Але наскільки це правда?
Слід відразу сказати, що енерджі дієт - це не ультрасучасний спосіб схуднення. Ще понад два десятиліття тому для харчування спортсменів під час відповідальних змагань застосовувалися спеціальні концентрати, які дозволяли їм отримувати необхідні організму поживні елементи, і при цьому утримувати в нормі власну вагу.
Ці продукти-концентрати містять всі ті мікроелементи, вітаміни і мінерали, які потрібні організму людини в своєму чистому вигляді. Якщо ви ставите питанням, чи всі вони натуральні, то можете сміливо відповісти собі: Зрозуміло, немає, і це, хоча б тому, що в світі не існує природного аналога, що містить в собі все те, що нам необхідно. При цьому, джерелом компонентів енерджі дієт максимально є натуральні інгредієнти, отримані з соків (фруктових та овочевих), продуктів тваринного походження, горіхів і т.д.
Якщо говорити про те, як слід вживати концентрати, то тут багато що залежить від того, чим ви збираєтеся розводити свій концентрат. Самих же концентратів існує безліч. Завдяки різним порошків, ви зможете приготувати велику колічестворазлічних коктейлів, які можуть бути як рідкими, так і густими, а також з них можна приготувати різні супи або навіть омлети. Прийнято розводити концентрат однопроцентним молоком. Але деякі худнуть розводять порошок овочевим бульйоном або маложирним кефіром. Правда творці дієти відзначають, що в залежності від того, яку рідину ви вибираєте для розведення порошку, відповідним чином змінюється і смак продукту. При цьому, також змінюється і його калорійність. Хоча дієтологи відзначають, що це цілком допустимо.
Важливо почеркнуть, що важливо чітко слідувати і рекомендованим пропорціям розведення порошку. Так, на двісті грамів розводящої рідини має припадати одна мірна ложка концентрату. Скажемо відразу, що мірна ложка йде в комплекті з концентратом. Схуднення за програмою енерджі дієт передбачає три етапи.
Перший етап складається тільки з концентратів, за рахунок цього забезпечується низькокалорійний раціону.
На другому етапі до раціону худне додаються звичайні продукти харчування, а саме повноцінний сніданок і обід. Так, наприклад, на сніданок ви можете дозволити собі порцію каші, яке-небудь овочеве блюдо або якусь запіканку. На обід слід з`їсти порцію супу і яке-небудь низькокалорійне другу страву. Важливо відзначити, що всього передбачено, п`ять прийомом їжі. Три з яких, на другому етапі, мають на увазі продукти з серії енерджі дієт.
На третьому етапі схуднення ви повинні повністю повернутися до свого звичайного харчування, правда при цьому необхідно знизити його калорійність, а концентратами замінювати тільки вечерю. Перекушування ж повинні включати в себе різноманітні свіжі фрукти і ягоди.
Важливо відзначити, що під час усього схуднення за цією програмою ви повинні вживати не менше двох літрів рідини протягом дня. Це можуть бути, як мінеральна негазована вода, так і чай або кава без додавання цукру.
Слід також сказати що, починаючи з другого етапу дієти, коли вам дозволяється частково переходити на звичне харчування, потрібно обмежувати в своєму раціоні кількість продуктів, що містять вуглеводи а це, як відомо, рис, паста, хлібобулочні вироби і так далі.
Після закінчення дієти, повернувшись до свого звичного харчування, для підтримки досягнутого результату, необхідно проджолжать харчуватися правильно і збалансовано.
Наостанок слід сказати про те, що програма це досить дорога, тому якщо ви недостатньо впевнені в тому, що готові до такого схудненню, то не варто спочатку витрачатися, тим більше, що витримати вживання в їжу одних концентратів, зможе далеко не кожен.
Потрібно особливо підкреслити, що даний комплекс розроблений для здорових чоловіків і жінок, якщо ж у вас є які-небудь захворювання, то, перед початком схуднення за запропонованою методикою, обов`язково слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.
Крім того не варто сідати на таку дієту молодим людям у віці молодше двадцяти років, так як до цього віку відбувається формування правильного обміну речовин, а така дієта може негативно позначитися на цьому процесі.
Крім цього, не слід дотримуватися енерджі дієту вагітним і годуючим жінкам.
Зате, даний комплекс прекрасно підходить для зайнятих людей, які, в силу певних життєвих обставин, не можуть дозволити собі витрачати час на приготування повноцінних низькокалорійних страв. джерело:
