Кокосове масло для схуднення

У Аюрведе цей продукт рослинного походження використовується при дисбалансі Капхи (тобто - при схильності до повноти). Кокосове масло для схуднення - як правильно застосовувати цей продукт, якої дієти слід дотримуватися? КОРИСТЬ продукту Кокосове рослинне масло найчастіше випускають у формі прямокутних брусків, які зовні нагадують мило. Для виробництва масла використовують копру (частина плода кокосової пальми). Колір масла відрізняється - продукт може бути жовтуватим або чисто білим. Масло отримують в результаті холодного пресування, що дозволяє зберегти більшу частину корисних елементів. У хімічному складі кокосового масла переважають полінасичені жирні кислоти. У ньому присутні кальцій, фосфор, токоферол (вітамін Е). Кокосове масло може бути харчовим або косметичним. Протипоказанням до використання є індивідуальна непереносимість.

ЗАСТОСУВАННЯ кокосова олія для схуднення Кокосове масло використовують для схуднення, вживаючи його вранці замість сніданку (по 1 ст.л.). Більш простим варіантом є вживання олії в тій же кількості, але не замість сніданку, а незадовго до нього. Завдяки маслу вам вдасться знизити калорійність трапез (продукт підтримує відчуття насичення). Ще один варіант використання кокосового масла для схуднення - дотримання дієти. В даному випадку кокосове масло буде заміщати будь-які інші жири. Калорійність добового раціону не повинна перевищувати 1200 ккал. Дієта розбита на етапи по 1-му тижні. Кожен з етапів дозволяє скинути 1.5-2 кг. Кокосова дієта спрямована не тільки на схуднення, але також на нормалізацію травлення. Дієта покращує роботу щитовидної залози, підсилює імунну систему. Всього передбачається 4 етапи. Протягом першого тижня вам доведеться обмежувати вуглеводи (дозволені лише овочі, а цукор, борошняні вироби, злаки і фрукти виключаються). В основі раціону - пісні білкові продукти. Наступний етап грунтується на рідкому раціоні - рекомендується рясне пиття, вживання супів, соків, смузі, кисломолочних напоїв. На цьому етапі відбувається активна чистка організму. Третій етап виводить на пріоритетні позиції складні вуглеводи - дозволено вживати некрохмалисті овочі, фрукти і зернові продукти. Останній етап досить різноманітний в плані асортименту продуктів - можна їсти їжу, яка була присутня на протязі всіх етапів дієти. Як і раніше виключаються алкогольні напої, солодощі, кондитерські вироби, здоба. На всіх етапах потрібно щодня вживати кокосове масло. Зразкове меню для схуднення виглядає так: На сніданок можна їсти яйця, бекон і овочі з додаванням кокосового масла. Якщо ви не можете купити масло, підійдуть і шматочки горіха або просто кокосове молоко. Через пару годин слід підкріпитися кокосовими горіхами. На обід дозволяється з`їсти салат із зелені, шпинату і помідорів. Полудень повинен складатися з селери і невеликої кількості козячого сиру. Вечеря включає салат з кокосовим маслом, коричневий рис і рибу. На другому етапі перекушування замінюють на смузі з яблука і селери (по 200 г того і іншого на порцію) або розбавлений водою 1/1 журавлинний сік. На третьому етапі додайте трохи гречки до обіду, або замініть яєчню на сніданок будь-якої здорової кашею на воді. Кокосова дієта обов`язково повинна супроводжуватися фізичним навантаженням. Гімнастику слід виконувати хоча б 15 хвилин.