Дієта на макаронах - мінус 2 кг на тиждень

Мало хто знає, що макарони не тільки сприяють схудненню, але і є основною стравою в однойменній дієті. Макарони по-флотськи, різні соуси і смажене - саме це відкладається на боках любителів італійського традиційної страви. Якщо підходити до вибору макаронів з розумом і їсти відповідно до норми, вони ніколи не стануть причиною надмірної ваги. Це один зі стереотипів, які дісталися від радянського минулого. Вирішивши сісти на макаронну дієту, потрібно запам`ятати 2 правила: 1) Для макаронної дієти і для людей, які намагаються впоратися із зайвими кілограмами, підходять макарони виключно з твердих сортів пшениці. Вони багаті на клітковину і білком, сприяють тривалому відчуття ситості. 2) Тільки правильно відварені макарони роблять результат більш ефективним. Треба запам`ятати, що на кожні 100 г макаронів доводиться 10 г солі і 1 літр води. Буде ще краще, якщо сіль виключити зовсім. Момент «готовності» макаронів не можна упустити. Меню макаронної дієти допускає крупи, овочі і фрукти, рибу та морепродукти, молоко і кисломолочні продукти. Не можна їсти консерви, ковбаси, м`ясо, солодке, борошняне. Настійно рекомендується поєднувати макарони і оливкове масло. Що стосується порядку прийняття їжі, то вживати макаронні вироби краще до вечері, а в останній прийом їжі з`їсти овочі. Строгих обмежень на вагу порцій немає, але за рамки норм виходити не варто. Рідина повинна бути присутнім в обсязі не менше 1,5 літрів. З солодкого дозволяється мед. Макаронна дієта хороша тим, що разом з схудненням вона сприяє оздоровленню організму: профілактика хвороб серця, онкологічних захворювань, прискорення метаболізму, підвищення імунітету. В середньому, при правильному дотриманні дієти йде 1,5 кг. Втрата такої ваги не залишає негативних наслідків для організму. Ірина Трутенка