Готуємо корисний сніданок
Не дивлячись на те, що всі ми прекрасно знаємо наскільки корисний сніданок, і що саме сніданок - наша головна трапеза дня, багато хто з нас вважають за краще обходиться без нього.Деяким просто не вистачає часу, іншим бажання готувати вранці, третій же тішать себе ілюзіями, що ні снідаючи їм вдасться скинути парочку зайвих колограмм.
Сьогодні ми в черговий раз поговоримо про те, чому сніданок корисний, а також про те, що слід їсти на сніданок.
Отже, готуємо корисний і смачний сніданок.
Дієтологи стверджують, що на сніданок обов`язково потрібно їсти злаки, які дають нам енергію.
Також важливо приймати молочні продукти - молоко, кефір, йогур, в яких міститься багато білків і корисних мінералів.
Ще одна важлива складова сніданку - це фрукти. У них, як вам вже добре відомо, міститься багато фруктів і інших не менш корисних елементів.
Також фрукти легко можна замінити соком. Але тільки свіжовичавленим. Саме фреш вважаються єдино корисними соками. Все інше тільки для галочки - я веду здоровий спосіб життя.
Чомусь вважається, що саме апельсиновий сік принесе найбільше користі на сніданок. Хоча, по правді кажучи, будь-який сік містить безліч вітамінів і мінералів.
Ще один важливий і досить смачний продукт для сніданку - це мед. Мед - справжнє джерело вітамінів, мікроелементів, а також енергії, яка настільки потрібна вранці.
І наостанок поговоримо про каву. Звичайно на багатьох ополезнее буде замінити каву чашкою натурального зеленого чаю, в якому міститься маса корисних речовин, а також антиоксиданти.
Однак, якщо ви не можете відмовитися від кави, варіть його в турці, натуральну каву. від нього найменше шкоди.
