Готуємо здоровий сніданок
Здоровий і корисний сніданок - запорука вашого здоров`я і довголіття, а ще, звичайно ж, гарної фігурки.Як зробити сніданок легким і в той же час смачним?
Весь секрет у споживанні меду! Дієтологам давно відомо, що за змістом ферментів мед стоїть на першому місці, а вже страви, які з ним поєднуються, засвоюються набагато краще.
У підсумку, якщо ви снідаєте вівсянкою або мюслі з чайною ложечкою меду, то можете бути впевненими в тому, що ви зарядили свій організм корисними вітамінами і мікроелементами, а також підготували себе до важкого робочого дня.
Рецепт вівсянки з медом
Дві-три столові ложки вівсяних пластівців заливаємо 8 столовими ложками холодної кип`яченої води і даємо настоятися, цей час можна присвятити ранкової гімнастики. Додаємо дві столові ложки молока, чайну ложку меду, половинку кислого натертого яблука. Ваш смачний здоровий сніданок готовий!
Наостанок: Під час роботи напихати себе чаечкамі з цукром? Так не піде! Придбайте термос, закуповувати імбирним коренем і готуйте смачний, тонізуючий напій здоров`я. Чайна ложка імбиру, 1ч.л. меду на склянку окропу. Так ви не тільки очистіть свій організм, але і допоможете організму без праці пережити чергові трудові будні, допоможе при перевтомі.
Всім відомо, що сир має дуже багато вітамінів, а найголовніше кальцій, але не слід бігти і скуповувати жирний сир, нам знадобиться нежирний, який прекрасно підійде для здорового сніданку. Нежирний сир змішуємо з ложечкою джему, горішків або меду. Смачно, корисно, поживно!
йогуртовий сніданок
Йогурт - десерт, який прекрасно підійде до будь-якого сніданку, а особливо він підійде тим, хто страждає замком і зайвою вагою.
Столову ложку висівок, пару чорносливу без кісточок, курагу заливаємо 100 грамами нежирного йогурту, який, до речі, легко приготувати і в домашніх умовах, вам знадобиться, тільки, закваска, а якщо ви ввійдете в курс справи так купіть йогуртницю, і йогурт буде радувати вас щодня !
Примітка: висівки і сухофрукти зазвичай замочують у холодній кип`яченій воді на ніч.
Щоб сідлати на роботі другий сніданок, який дуже необхідний, можна приготувати пару порцій такого йогуртного сніданку. джерело:
