Як не набрати вагу після дієти?

Найголовніше в дієті - це не тільки скинути вагу, але і не набрати його. Тому після дієти важливо навчитися правильно харчуватися. Наприкінці необхідно вживати здорову їжу рослинного походження - це овочі, фрукти, злаки. У даних продуктах багато корисної клітковини, яка заповнить шлунок і додасть ситість. Їжу слід жувати повільніше, тоді швидше настане відчуття ситості. Починати прийом їжі слід з овочевого салату або супу, вони притупляють почуття голоду. Потрібно засвоїти одне правило - салати слід заправляти тільки рослинною олією, тому що сметана і майонез надмірно калорійні. У солодкому міститься дуже багато калорій, тому кава і чай рекомендується пити з сахорозаменітелем. Але іноді можна з`їсти невеликий шматочок торта, після чого на вечерю крім салату з моркви і капусти нічого не можна. Найголовніше для збереження ваги, радить eco-ukraine.com, який був досягнутий при дієті, це правильне харчування і вживання продуктів з великим вмістом полісхахрідов. Також необхідно займатися тим видом спорту, який приносить задоволення і радість, тоді і настрій піднімається, і зайва вага не набирається. Плавання, інтенсивна ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або танці завжди принесуть задоволення і допоможуть при спалюванні жиру. Якщо ж немає можливості і бажання займатися, тоді рекомендується мити підлогу без швабри, частіше вибивати килими і паласи. Головне, щоб м`язи завжди працювали в повну силу, тоді жир не буде відкладатися в організмі. Слід пам`ятати, що правильне харчування і заняття фізкультурою після дієти надалі не дадуть організму набирати ненависні кілограми.