Дієта топ-моделі Наталії Водянової
Відома російська супермодель Наталія Водянова, яка виросла на бабусиних пиріжках з капустою, до сих пір не відмовляє собі в задоволенні смачно поїсти. Але професія вимагає постійного контролю за своєю вагою, тому дівчині часто доводиться не тільки відмовлятися від вишуканих страв і калорійних страв, а й вдаватися до жорсткої дієти, щоб швидко скинути зайву вагу.Дієта Наталії Водянової
Для цього Наталя вибрала особливий, «пульсуючий» графік харчування. Дієта Наталії Водянової полягає в тому, що основний прийом їжі доводиться на ранкові години, а потім протягом дня їсти треба дуже мало. Причому до десяти годин ранку потрібно їсти страви дуже поживні і калорійні, щоб отримати на весь день необхідні енергетичні ресурси, які організм буде витрачати протягом дня. В результаті отримані вранці калорії не матимуть можливості відкладатися в проблемних зонах, а щільний сніданок дозволить довго не відчувати почуття голоду. Цей прийом допомагає протягом усього дня обмежувати себе в їжі без особливих проблем і дискомфорту.
Дієта Наталії Водянової отримала назву пульсуючого якраз тому, що калорійні сніданки чергуються з дуже мізерними прийомами їжі протягом всього дня, що залишився.
Харчування по дієті Наталії Водянової
Сніданок по дієті Наталії Водянової слід починати з великої чашки відвару шипшини. Цей напій має чудові тонізуючі властивості, а прийнята натщесерце тепла рідина запускає роботу травної системи і стимулює її діяльність. У самому шипшині міститься дуже велика кількість потрібних організму речовин і вітамінів.
В якості основної страви на сніданок можна з`їсти плов, пельмені або інше ситне блюдо, включаючи і улюблені Наталією пиріжки. Крім того, щоб забезпечити організм рослинною клітковиною, вранці потрібно також з`їдати порцію салату зі свіжої капусти. Це допоможе кишечнику нормально функціонувати, а що містяться в капусті вітаміни і мікроелементи забезпечать вас на весь день корисними речовинами.
Закінчувати ранкову трапезу найкраще чашкою гарячого чаю. Та й взагалі, сидячи на дієті Наталії Водянової слід протягом дня постійно пити теплу воду, загальна кількість якої має становити близько двох літрів.
Приблизно о другій годині дня ви можете пообідати овочевим салатом, додавши в нього зелень і заправивши тільки лимонним соком. Використовувати в якості заправки рослинне масло, а тим більше сметану або майонез не можна.
На цьому доведеться зупинитися, і решту дня вживати тільки напої. Наприклад, на полуденок ви можете знову випити склянку відвару шипшини або чай з невеликою кількістю меду, а на вечерю - чай з травами для схуднення.
Ефективність дієти Наталії Водянової заснована на тому, що вранці ви не зможете з`їсти багато, так як ваш організм просто не прийме велику кількість їжі. Тому загальна калорійність денного раціону буде зовсім невелика, що і дозволить витрачати калорій більше, ніж отримувати, а значить - позбутися від зайвої ваги. джерело:
