Як не набрати вагу після нового року

Новорічні свята, як правило, не йдуть безслідно. Вони приносять з собою додаткові кілограми і вже вранці, після святкового застілля, на вагах ми бачимо збільшення у вазі від одного кілограма і більше. Швидше за все, це просто затрималася вода в організмі. Якщо ви зробіть розвантажувальний день, то колишню вагу повернеться в норму. Однак мало хто хочуть на наступний день після Нового року це робити, адже там в холодильнику завалявся шматочок тортика, а на нижній полиці лежить салат олів`є. Як можна пройти мимо? У підсумку виходить, що ми їмо посилено не один день, а цілий тиждень. Новорічні свята все тривають і тривають, а апетит все росте і росте.

Як же знайти вихід з цієї ситуації?

Перш за все потрібно знати міру. У будь-якому випадку буде дуже складно відмовити від цукерок або салату в цей святковий день. Тому постарайтеся зробити страви якомога менш калорійними. У салати можна покласти йогурт замість майонезу, а торти потрібно вибирати бісквітні і вершкові, а не пісочний і масляні і так далі. Також варто бути дуже обережним з кількістю їжі. Покладіть собі в тарілку відразу велику кількість такого-небудь страви і по чуть-чуть їжте його весь вечір. Якщо це метод для вас не підходить, значить, візьміть маленьку тарілочку і заповнюйте її час від часу невеликою кількістю їжі.