Як схуднути за авокадо?

Згідно з дослідженням, проведеним фахівцями Національного центру продовольчої безпеки США, регулярне вживання в їжу авокадо призводить до зниження відкладень жирів в черевній порожнині. Крім отримання відповіді на питання як схуднути, включення в щоденний раціон харчування корисного плода допоможе попередити виникнення захворювань серця і діабет. Опубліковані American Family Physician результати досліджень, які розповідають як схуднути, показали високу живильну цінність авокадо, на 80 відсотків складається з вітамінів і насичених жирів. Вивчення раціону харчування 327 чоловік, які страждають надмірною вагою, показало зниження індексу маси тіла у учасників, щодня вживають салати зі східним фруктом. Разом з тим, важливо не перестаратися при його поїданні, адже калорійна цінність одного плоду, вагою близько 100 грам, становить 230 кілокалорій. Для порівняння, учасники експерименту щодня вживали тільки половину плода, домігшись при цьому значних результатів в боротьбі з ожирінням. Катерина Висоцая спеціально для Glianec.com.ua