Спортивна дієта для розкішної фігури

Спортивна дієта завжди дає хороший результат. Вона, в більшій мірі, потрібна тим спортсменам, які займаються боротьбою. Навантаження слід поєднувати зі збалансованим харчуванням. Таку дієту становили натуропати і лікарі. Дієта для дорослих. Пропонована нами дієта складається в споживанні їжі невеликими порціями. Неодмінно введіть в своє меню білкову їжу. Вона необхідна для нарощування мускулатури. Це нежирне м`ясо. Не варто забувати і про кефір. Для вас також будуть корисні бобові. Після пробудження бажано з`їдати п`ять ложок каші. Ви можете споживати все овочі. Однак про картоплю слід забути. Обов`язково споживайте фрукти. У спортивну дієту також входять жири. Це насіння і салати, заправлені олією. Дієта для підлітків. Переважна частина дітей перехідного віку має надлишкову вагу. Природно, дітлахи бажають його скинути. У цьому може допомогти спортзал. У дівчаток з`явиться струнка фігура, а шибеники наростять м`язи. Досвідчений тренер обов`язково підкаже, які вправи для цього треба виконувати. Дієта для підлітків є зниження вуглеводів. Однак повністю виключати їх з раціону не слід. Після пробудження дитині бажано з`їдати порцію рисової або гречаної каші. Замість солодощів найкраще споживати сухофрукти, а замість цукру - мед. Підліткам неодмінно треба забути про чіпси і фаст-фуд.