Худнемо соковито: як легко схуднути за допомогою черешні

літо - це не тільки пора купальників, моря і думок про схуднення. ще - це пора смачних і корисних фруктів, які можуть допомогти тобі схуднути без докладання зусиль. Як схуднути, коли їмо смачну і соковиту черешню, читай в нашому матеріалі.

читати такожЧому потрібно їсти після шести

черешня - справжня знахідка для бажаючих схуднути. По-перше, в ній дуже багато вітаміну B, який відповідає за нормалізацію обміну речовин, по-друге, вона нормалізує роботу кишечника, що дуже важливо при схудненні, а по-третє, вона смачна.

черешнева дієта

Читати також: Втрачай вагу без зусиль: лляне масло для схуднення

Плюс черешневою дієти крім насолоди смаком солодкої ягоди також в тому, що в ній не передбачається голодування: ти будеш відчувати ситість.

# Image.jpg У черешні міститься всього лише 50 кілокалорій на 100 грам. Її можна їсти без обмежень.

Черешневий ДИЕТА: СУТЬ

Якщо ти любиш експрес-дієти, тоді тобі підійде варіант триденного харчування черешнею і нежирним кефіром. У день ти можеш вживати 2 кілограми черешні і півтора літра нежирного кефіру.

Єдиний момент, така дієта може пожвавити роботу кишечника. Тому її бажано не практикувати, якщо ти плануєш їхати в дорогу або знаходиться не в комфортних умовах. Як кажуть фахівці, при такому харчуванні, за 3 дні можна втратити до 4 кілограм.

черешня дієта

Другий варіант черешневою дієти - це 7-денне меню на основі черешні і білків і складних вуглеводів (овочі, вівсянка).

Черешневий ДИЕТА: МЕНЮ

1-й день

сніданок: черешня

обід: варена куряча грудка і черешня

Полудень: черешня

вечеря: риба і овочевий салат

2-й день

сніданок: Вівсянка на воді і черешня

обід: курячий суп з овочами

Полудень: кефір і черешня

вечеря: овочевий салат

3-й день

сніданок: Знежирений сир і черешня

обід: відварна телятина і салат

Полудень: черешня

вечеря: риба з овочами, йогурт

Далі, починай дотримуватися меню першого дня.

Фахівці кажуть, що по закінченню 7 днів можна позбутися від 5 кілограм зайвої ваги. Пам`ятай, під час дієти не можна пити алкоголь і їсти продукти, які не входять до дозволений перелік. І не забувай пити воду.

Черешнева дієта не підходить людям з цукровим діабетом, а так само тим, у кого є проблеми з нирками.

Головне фото: Depositphotos