Дієта для схуднення живота і боків

Жирові відкладення в області боків і живота - найпоширеніша проблема навіть серед молодих жінок. Причому, пишні боки можуть бути як у повних жінок, так і у струнких. Пропонована дієта для схуднення живота і боків вельми вдало бореться з такими проблемами! Вона допомагає спалити жирові відкладення в проблемній зоні завдяки коригуванню свого щоденного раціону.

Таку дієту сміливо можна віднести до розряду маложирних систем харчування. При її дотриманні на 100 гр. уживаного продукту має бути не більше 13 гр. жиру. Завдяки цьому припиняється процес «наростання» нових жирових відкладень, а вже наявні активно спалюються.

Дієта для живота і боків забороняє такі продукти і страви:

• все, що обсмажувалося на маслі;
• соуси високої жирності (такі як майонез, сметана);
• фастфуд;
• газовані напої з цукром;
• шоколад;
• кондитерські вироби, будь-яка випічка;
• пудинги (виняток становить рисовий);
• жирне м`ясо;
• сир і сир високої жирності;
• жовток яйця;
• жирна птиця (наприклад, качка, гусак);
• супи - пюре;
• жирні ковбаси, паштети;
• авокадо;
• страви з яєць.

Під час дієти дозволяється їсти такі продукти:

• пісне м`ясо;
• овочі;
• фрукти;
• супи з овочів;
• макарони без приправ і соусів;
• пісні ковбаси;
• йогурт низької жирності;
• каші, приготовані на воді;
• хліб з висівок;
• соки - фреш;
• чаї;
• Чорна кава.