Чихиртма

Даний рецепт розрахований на 6 порцій

Складові:

кетчуп	50 гр. (Хайнц)
Курка (філе)	500 гр.
яйце куряче	6 шт.
Цибуля ріпчаста, сушений	150 гр.
Томати (помідори)	350 гр.

приготування:
Отварвіаем куряче м`ясо, що б воно було м`якше. Цибулю порізати невеликими кубиками. З помідорів зняти шкірку і теж порізати кубиками. Спочатку обсмажити цибулю, потім додати до них помідори, все це згасити разом, додати 3 ст.л. кетчупу (Хайнц) для аромату. В отриману овочеву суміш додати варене куряче м`ясо і не довго згасити. Яйця злегка збити і додати в м`ясо з овочами. Смажити на маленькому вогні, поки все злегка не підсохне. Можна додати зелень. Подавати з айраном і салатом.
Енергетична цінність:

	Білки, гр.	Жири, гр.	Вуглеводи, гр.	Калорії, ккал.
все блюдо	169.2	44.1	91.8	1466
1 порція	28.2	7.4	15.3	245
100 гр.	12.5	3.3	6.8	109