Лікарі відкрили секрет, як можна схуднути без тренувань

Результати дослідження співробітників Університету Брігама Янга порадують людей, рідко з`являються в спортзалі, але мріють скинути кілька кілограмів.

Сон допоможе схуднути

Регулярний сон цілком може замінити тренування для молодих жінок. Вчені зробили подібні після експериментів за участю 300 представниць слабкої статі до 26 років. Дівчата з впорядкованим часом пробудження і сну мали куди менше жиру. Фахівці на початковому етапі вивчали процентний вміст жиру, потім фіксували активність піддослідних протягом дня. Читайте також *Топ-8 простих способів позбавлення від сонливості *Головна причина безсоння - алкоголь *Любов до гострих страв може порушити сон Дівчата, які сплять понад 8,5 годин або менше 6,5 годин на добу, більш активно набирали масу. Дослідники рекомендували суворо стежити за режимом сну дамам, які хочуть схуднути. В Університеті Бригама Янга помітили, що погана якість сну негативно впливає на жіночу фігуру, оскільки воно сприяє підвищенню вироблення гормону, що впливає на апетит. Поліпшити ситуацію допоможуть правильний розпорядок і фізичні вправи (навіть у невеликій кількості).