Схуднути заважає кави - лікарі

Багато людей покладаються на ранкову каву, який допомагає їм прокинутися. І навіть не здогадуються, що він може заважати схудненню і навіть бути причиною підвищення ваги. хоча чашка кава містить до 10 калорій, рідко хто обмежується чистим кави. Додайте до цього ароматизатори, креми, цукор і ваш напій досягає 50 і більше калорій. Кава містить кофеїн - сильний стимулятор, який може негативно вплинути на сон. Деякі досліджень показують прямий зв`язок між нестачею сну і збільшенням ваги. При недосип обмінні процеси сповільнюються, і здатність організму виробляти гормони знижується. Американська медична асоціація підтверджує, що недолік сну підвищує почуття голоду і негативно позначається на обміні речовин. Також кава підвищує стійкість організму до інсуліну і лептину. Лептин - гормон, що дозволяє регулювати витрату енергії в реакціях організму на голод, апетит і обмін речовин. Інсулін - це гормон, який грає ключову роль в регулюванні метаболізму жирів і вуглеводів. Кава при попаданні в організм втручається в природні процеси функціонування гормонів, що перешкоджає можливої втрати ваги. Вживання кави часто викликає почуття тривоги і занепокоєння. Це також призводить до збільшення ваги просто тому, що люди їдять більше в стані занепокоєння. Кофеїн негативно позначається на надниркових залозах, які є залозами відповідальними за викид кортизолу (стероїдного гормону). Деякі дослідження підтвердили зв`язку між збільшенням ваги і рівнем кортизолу в організмі. Можливо для того, щоб схуднути, настав час переглянути свої питні звички.