Топ-8 простих способів позбавлення від сонливості
Від надмірної сонливості і швидкої стомлюваності позбавляють ось ці прості дії, доступні кожному: 1. Чашка чаю. Цей напій, що бадьорить підтримує нормальне самопочуття протягом цілого дня (на відміну від кави, який викликає нетривалий сплеск енергії). 2. Легка зарядка. Досить швидко відновлює енергетичний баланс нашого організму, підвищує концентрацію і увагу, покращує нічний сон. 3. Зміна розкладу. Якщо ваші біоритми не збігаються з вашим розпорядком дня, це викликає опір, яке виражається у вигляді втоми і сонливості. 4. Більше світла. Відразу після пробудження вмикайте світло або розорюйте штори (впустити сонячне світло). Світло допомагає нашому мозку набагато швидше і ефективніше відійти від сну, підбадьоритися і підвищити концентрацію уваги. 5. Використання запахів. Деякі запахи впливають на наш організм самим бадьорить чином (краще ніж чашка кави). Наприклад, запах цитрусових здатний прискорювати процеси мислення і покращувати концентрацію. 6. Перерви на сон. Навіть 15 хвилин дрімота допомагають відчути себе бадьоріше, енергійніше і свіже. У багатьох великих японських компаніях є спеціальні кімнати відпочинку, де будь-який службовець може перепочити та набратися нових сил. 7. Відеоплеєр. Деякі люди засиджуються перед телевізором, жертвуючи повноцінним сном. Але ж можна просто записати улюблену передачу або телесеріал, а потім переглядати її під час сніданку або в свій вихідний день. 8. Відвідування лікаря. Постійна сонливість протягом більше 3-4 тижнів є вагомою причиною для візиту до лікаря, який встановить причину такого нездужання і допоможе його ліквідувати. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.uaПоділитися в соц мережах:
Схожі
