Вчені визначили оптимальну тривалість сну
Правильний сон запобігає безліч хвороб. Фінські фахівці визначали, скільки годин повинен спати чоловік, щоб уникнути недуг, викликаних недосипанням. Норма для жінок виявилася рівною 7,6 годинах на добу, чоловікам необхідно було спасти на 0,2 години більше. Нормальний сон допомагав успішніше справлятися з роботою. Дослідження фінських фахівців охопило 3760 осіб. Вчені з`ясовували, які порушення сну характерні для піддослідних, чи приймають вони снодійне і наскільки сильно хочуть спати вдень. Рідше інших хворіли люди, що витрачають на сон 8 годин щоденно. Тривалість оптимального сну у жінок і чоловіків відрізнялася незначно. Сильній половині на відновлення сил необхідно було більше часу. Дослідження, подібні до цього, проходили і раніше. При цьому результати їх різнилися не сильно. Оптимальна тривалість сну лежить в інтервалі 7-8 годин, а хронічне недосипання викликає незворотні процеси, що позначаються на здоров`ї.Поділитися в соц мережах:
Схожі
