Десятигодинний сон - відмінний анальгетик

Підвищити увагу і знизити больові відчуття може додаткові годину-дві сну вночі. Якщо спати 10 годин замість загальноприйнятих 8, відпадає потреба в болеутоляющем, такому, як кодеїн.

Вчені лікарні Детройта чотири дні спостерігали за 18 пацієнтами, які на болі не скаржилися. Одна група спала звичайні 8 годин, інша - 10.

Вченими була оцінена денна сонливість за допомогою тестів на латентність сну, які використовуються для діагностики порушень сну. Виявилося, що ті люди, які спали більше, володіли протягом дня підвищеної пильністю.

Ще у них була помітно знижена больова чутливість, сон діяв краще, ніж кодеїн в кількості 60 мг.

Отримані в результаті досвіду дані пояснюють підвищену чутливість до болю у сильно втомлених людей через хронічний дефіцит сну. Тепер не викликає сумнівів, що достатній сон надзвичайно важливий для лікування різних захворювань і відхилень.

Також важливо простежити, щоб пацієнти досить багато спали перед процедурами та операціями.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua