10 Класних вправ на розтяжку
Ці прості та ефективні вправи на розтяжку можна виконувати в будь-якому віці. Вони прекрасно підходять для розтяжки м`язів і зв`язок як для любителів фітнесу, так і для звичайних домогосподарок.
Розтяжка: вправи в домашніх умовах
Це статичні пози, асани. При вправи для розтяжки м`язів у вас повинен з`явитися легкий дискомфорт, який потім переходить в розтяжне і зігріваючий відчуття. Після того, як м`язи прогрілися, залишайтеся в цій позі стільки, скільки вам буде комфортно. Ці вправи на розтяжку підходять і для початківців.
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
10 вправ на розтяжку
за матеріаламself.com
Відео: Розтяжка спини: 10 простих вправ
Відео: 10 кращих вправ на прес для чоловіків
Відео: Ефективна розтяжка на шпагат за 10 хвилин. Stretching the splits
Поділитися в соц мережах:
Схожі
