Повна детоксикація організму

Після періоду нездорового харчування, багатого розпивання спиртних напоїв та інших шкідливих звичок, детоксикація буде хорошим способом приведення організму в належну форму.

Кращий метод виведення з організму токсинів - спостереження за продуктами, які ви їсте, вибір певних багатих поживними елементами страв і відпочинок. Ці прості кроки допоможуть вашому тілу повернутися до здорового способу життя.

перша фаза

1. Почніть з лікувального голодування протягом 24 годин. Це може здатися занадто суворим умовою, але так ви дасте органам час відпочити, щоб вони могли приступити до виведення токсинів і запасання поживними речовинами. Після цього кровоносна система, печінка, нирки, шкіра і багато інших органів повернуться в здоровий стан.

2. Під час голодування пийте багато води. Вода теж буде сприяти очищенню органів від токсинів. Якщо додати у воду лимонний сік, він також зіграє роль у відновленні здоров`я печінки і нирок.

3. Їжте часник. Якщо ви голодуєте, і вам дуже хочеться перекусити, з`їжте свіжий часник. Він буде гострим, і проковтнути його нелегко, але часник стимулює очищення травного тракту від багатьох токсинів.

друга фаза

1. Після закінчення голодування починайте є, але спочатку обмежтеся сирими овочами. Це найпростіша їжа для перетравлення, та ще й дає необхідні поживні елементи для відновлення органів тіла.

2. Займайтеся фізичними вправами часто і не менш ніж по годині. Фізичні навантаження прискорюють кровообіг, збільшують потовиділення, а з потом виходять і токсини.

3. Відпочивайте. Після голодування ви ще будете відчувати деяку слабкість, так що вашому тілу потрібен відпочинок, щоб м`язи і суглоби могли відновитися.

Примітки:

- Хороший вибір продуктів після голодування: фрукти (особливо лимони та апельсини), зелені овочі, часник, брокколі, зелений чай, золотиста квасоля, насіння, горіхи і продукти з великою кількістю кислот Омега-3, наприклад, авокадо.

- Не починайте голодування, якщо ви відчуваєте слабкість або втома. Не буде зайвим і порадитися з лікарем, перш ніж починати голодування, щоб бути впевненим, що тіло зможе витримати період відсутності їжі.