Весняне очищення організму без дієт

З настанням весни багато хто замислюється не тільки над оновленням гардероба, але і над тим, щоб почистити організм від скупчилися в ньому за зиму токсинів і іншого «внутрішнього сміття». Але чи потребує насправді наш організм в такого роду допомоги або йому під силу самостійно впоратися з наслідками «зимового» переїдання.

Чистити чи ні?

Людина влаштована таким чином, що зсередини тіло очищає себе саме. Кишечник виробляє антибіотики, печінку і нирки «відфільтровують» і виводять з організму всі шкідливі речовини, а шкіра взагалі є універсальним бар`єром, який захищає людське тіло від будь-якого бруду і ультрафіолетового випромінювання. Але варто зазначити, що природний захист разом з біологічними фільтрами діє лише за умови, що людина веде правильний спосіб життя: живе в екологічно чистому місці, не має шкідливих звичок, не вживає ліків, займається спортом і харчується тільки корисною їжею. Для схуднення можна використовувати Зелена кава. Такий спосіб життя дотримуються одиниці. Більшість же з нас періодично відчуває на собі перевантаженість організму токсинами, розпізнати яку можна за характерними ознаками: • «розбитість», загальна слабость- • зниження аппетіта- • аллергія- • раздражітельность- • наліт на мові- • часті простуди- • головні болі і головокруженія- • проблеми зі шкірою. Перераховані симптоми найчастіше з`являються в кінці зими, так як, намагаючись зігрітися в холоди, ми калорійність їжі збільшуємо, а фізичну активність, навпаки, знижуємо.

Як допомогти організму?

• Баня Найпростіше і приємне, що можна зробити, щоб підтримати організм в кінці зими і допомогти йому позбавитися від накопичених за зиму токсинів, це сходити в лазню або в сауну. Так, через шкіру разом з потом організм позбудеться від усього зайвого. •Дихальна гімнастика Підтримати організм в кінці зими, поліпшити обмін речовин, сприяючи тим самим його очищенню, можна за допомогою нескладної дихальної гімнастики. Вправи гранично прості: повільно вдихнути через ніс, видихнути через рот - повторювати їх можна в будь-яку вільну хвилину протягом дня. Починати заняття найкраще з ранку: встати, піднятися на носочки, витягнувши руки вгору, кілька разів глибоко вдихнути і видихнути. Нахилившись вперед, набрати в легені повітря, і випрямитися. Таким же чином виконати кілька присідань. За бажанням подібне очищення можна доповнити і легкої дієтою, але цілком можна обійтися і без неї. Організм в будь-якому випадку буде звільнятися від нагромадилося в ньому за зиму «сміття», і зовсім скоро від симптомів зашлакованості не залишиться і сліду, втім, як і від неї самої.