GinkaGu.ru

Дієта для очищення кишечника - правильне харчування

дієта для очищення кишечникаІснує безліч різних дієт для очищення кишечника - більш-менш жорстких і тривалих. Однак більшості людей не потрібно кілька днів сидіти на одних фруктах або овочах, щоб очистити кишечник - це може бути необхідно тільки при наявності певних проблем зі здоров`ям, і жорстку дієту варто починати тільки за рекомендацією лікаря. Які продукти включає в себе дієта для очищення кишечника? У якій кількості їх вживати - вирішувати вам, але намагайтеся не виходити за межі розумного.

продукти



Під час дієти, крім цих продуктів, можна їсти рис, цільнозерновий хліб і зернові каші, а також пити багато води.

  • Зелень містить велику кількість хлорофілу, який необхідний для інтенсивного очищення кишечника. Він також сприяє загоєнню пошкоджених тканин кишечника, допомагає клітинам організму поглинати більше кисню, і активно виводить токсини.
  • Ферментовані продукти. Раціон, в якому багато вуглеводів і мало дієтичної клітковини - а саме так харчуються багато сучасних людей - знижує чисельність корисних бактерій в кишечнику, порушуючи крихкий баланс мікрофлори. Цю проблему допомагають вирішити такі ферментовані продукти, як йогурт, кефір, сметана або місо. У них містяться біфідобактерії, що живуть, переважно, в товстій кишці, і лактобацили, яких особливо багато в тонкому кишечнику. Вони допомагають синтезувати вітаміни із залишків їжі, розщеплюють токсини, обмежують розмноження шкідливих мікроорганізмів, зміцнюють імунну систему і стимулюють вироблення деяких жирних кислот.
  • Яблука - один з найбільш широко використовуваних продуктів для очищення кишечника. Є чимало дієт для детоксикації організму, основним продуктом в яких є яблука або яблучний сік. Однак навіть якщо просто з`їдати два-три яблука в день, цього буде достатньо, щоб значно поліпшити роботу кишечника.
  • Гранат. Цей фрукт є джерелом антиоксидантів, які запобігають передчасному старінню і зменшують ймовірність розвитку багатьох небезпечних захворювань. Крім того, в не містяться речовини, які стимулюють виведення токсинів з організму.
  • Часник особливо корисний для тих, кому потрібна чистка кишечника від паразитів, але його також можна використовувати для профілактики паразитарних та інших інфекцій. До того ж, він є смачною і ароматною приправою до страв. Для чищення кишечника можна з`їдати нігтик часнику натщесерце за 20-30 хвилин до їжі. Це рекомендується робити двічі в день, протягом двох днів підряд. Оскільки часник викликає сильний запах з рота, від якого важко позбутися, краще проводити таку чистку в вихідні дні. Її можна поєднувати з іншими засобами для очищення кишечника, наприклад, з клізмами або трав`яними відварами.
  • Лимон - багате джерело вітаміну С і антиоксидантів. Цей фрукт часто використовується для детоксикації організму. Щоб очистити кишечник від токсинів, рекомендується протягом одного-двох тижнів поспіль щоранку випивати натщесерце по одній склянці води з соком половини або чверті лимона. Лимонний сік також можна використовувати замість оцту для приготування заправки до салатів. При регулярному вживанні лимонного соку відбувається м`яка чистка кишечника, а також прискорюються обмінні процеси в організмі.
  • Капуста є джерелом глюкозинолатів - хімічних сполук, які при попаданні в організм перетворюються в речовини, здатні виводити з кишечника небезпечні токсини, в тому числі, потенційні канцерогени. Крім цього, капуста багата дієтичної клітковиною, вітамінами С і К, а в одній чашці капусти міститься всього 11 кілокалорій.
  • Червоний буряк вважається одним з найкращих продуктів для виведення токсинів з кишечника. Цей коренеплід містить велику кількість калію, фолієвої кислоти, клітковини і антиоксидантів. До складу буряка також входять речовини, які допомагають печінки переробляти жири, і захищають її від пошкоджень. Тим, кому потрібна інтенсивна чистка кишечника від шлаків, але хто не хоче вдаватися до допомоги препаратів і клізм, рекомендується включати в свою дієту салати зі свіжої і вареного буряка. Також можна використовувати шматочки буряка як гарнір до різних страв, і пити буряковий сік в чистому вигляді, або змішуючи його з іншими соками.

Чистка кишечника для схуднення



Хоча сьогодні чистку кишечника часто використовують для зниження ваги, вона є лише допоміжним засобом в процесі схуднення. Після очищення кишечника люди, в середньому, втрачають від 1.2 до 3 кг ваги - це відбувається за рахунок виведення старих, затверділих фекальних мас. Однак основна користь для тих, що худнуть полягає в тому, що процедура очищення кишечника сприяє прискоренню обмінних процесів, а значить, підшкірний жир буде спалюватися швидше. Втім, без дієти і регулярних фізичних навантажень чистка кишечника не допоможе значно знизити вагу. Бажаючі схуднути можуть використовувати будь-які способи очищення кишечника-людям, що страждають від ожиріння, слід проконсультуватися з лікарем - він допоможе їм розробити максимально ефективну програму схуднення, а крім того, у них можуть бути проблеми зі здоров`ям, при яких деякі види чищення кишечника протипоказані.

Як правило, чистку кишечника поєднують з досить жорсткою дієтою, якої дотримуються протягом декількох днів. За цей час з організму виводяться старі фекальні маси, токсини, а завдяки дієті людина втрачає деяку кількість підшкірного жиру. Потім людина переходить на збалансований раціон, що складається, головним чином, з рослинної їжі і молочних продуктів. Необхідно пити багато води, оскільки виведення токсинів буде тривати протягом декількох днів після процедури очищення кишечника.

Відео: Адекватне харчування. Очищення організму. Лекція 9 - Замалеева Г. А.

Відео: очищення печінки і нирок? найпростіший і ефективний спосіб! + Очищення кишечника, крові, лімфи!

Відео: Очищення кишечника насінням льону з кефіром. Насіння льону для схуднення.

Відео: яблучна дієта для схуднення і набору ваги, очищення організму, очищення кишечника, для імунітету


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Дієта для очищення кишечника - правильне харчування