Голодування - найшвидший спосіб скинути вагу

За один день голодування можна позбутися від трьох кілограмів зайвої ваги. Голодні дні очищають організм від шлаків і покращують самопочуття. Найбільшого ефекту дозволяє домогтися сухе голодування. Але необхідна його правильна організація. Сухе голодування вважається екстремальним методом. Організму доводиться кардинально перебудовуватися, розкривати всі внутрішні резерви. У цей період активно розщеплюються жирові і хворі клітини. Вразливих людей особливо пригнічує відмова від води. Цей метод вимагає ретельної підготовки. Найкраще голодувати в спеціалізованому медичному закладі. Навіть одноденне голодування потребує лікарської консультації. Людям, у яких є проблеми з органами дихання, печінкою, серцем, ендокринною системою голодування протипоказане. Існує жорстке і м`яке сухе голодування. Перший вид голодування виключає будь-який контакт з водою. Слід відмовитися від пиття, купання, вмивання, чищення зубів і клізм. М`яке голодування допускає різні гігієнічні процедури. Найбільш прийнятним вважається триденний м`який метод сухого голодування. Більш тривалий термін допустимо тільки під суворим контролем лікарів. Підготовка до голодування починається за кілька днів. У ці дні слід відмовитися від цукру, його замінників, солі, м`яса, кави, алкоголю. Меню складається з риби, птиці, молочних продуктів, яєць, овочів, каш, грибів, сухофруктів, ягід, фруктів і меду. П`ється необхідну кількість чистої води. Вітаються трав`яні чаї і свіжовичавлені соки. Чітко визначається день початку голодування, під час якого в легені має надходити достатня кількість кисню. Треба ретельно провітрювати кімнату, здійснювати тривалі прогулянки на природі, застосовувати дихальну гімнастику. Пити ліки в цей період заборонено. Якщо з`явиться така необхідність, то голодування припиняється. Завершується триденне голодування рівно через 36 годин. Перші дві години п`ється тільки чиста вода. Далі з`їдається жирний кисломолочний продукт. Через кілька годин дозволяється питво курячого бульйону. Ірина Трутенка