Повернення в минуле. Роздільне харчування

Скільки років минуло з тих пір, коли роздільне харчування було в моді? Років п`ятнадцять. Юні красуні, які набрали зайві кілограми в результаті заміжжя, вирішили терміново схуднути. Навчившись правильно харчуватися, багато хто з них знову набули струнку фігуру. Але така дієта підходить не кожній людині. По-перше, на такій дієті знаходиться дуже складно. По-друге, необхідно знати, як зробити своє харчування роздільним.

Ну що ж. Довіримося фахівцям, які розробляють цю дієту під назвою роздільне харчування. Чому через стільки років доводиться повертатися до минулого? Дієта ця, дійсно, дуже ефективна. Результатом буде зникнення зайвих кілограмів. Все що потрібно - це запастися терпінням і продуктами.

Роздільне харчування - це відмова від алкогольних напоїв, тютюнових виробів і гострих приправ. Необхідно зменшити кількість їжі, що містить білок (м`ясо, яйця та інші подібні продукти). Також необхідно знизити кількість повареної солі. У раціон додати більше натуральних продуктів, менше - варених продуктів. Їжу їсти повільно і ретельно пережовувати.

Існує навіть спеціальна таблиця, де вказана сумісність продуктів. Але таблиця дуже складна для сприйняття. Добре, якщо дається розшифровка до неї.

Роздільне харчування виглядає таким чином: деякі продукти несумісні один з одним. Тому хліб з маслом або з сиром їдять окремо. Гарніри у вигляді різних каш несумісні з м`ясними продуктами. А диню необхідно їсти окремо і без добавок. Що стосується яєць, вони добре поєднуються з овочами. Молоко вважається харчуванням, тому його краще вживати окремо і без всяких продуктів. Допускається, є сири і кисломолочні продукти, сирі овочі і фрукти. Рослинні масла просто необхідні при приготуванні їжі. Що стосується цукру і кондитерських виробів, їх кількість слід дещо обмежити.

За десять хвилин до прийняття їжі необхідно припинити прийом рідини. Потім відновити її прийом в такому порядку:
- через півгодини (якщо були вжиті в їжу фрукти) -
- через дві години (після вживання продуктів, що містять крохмаль) -
- через чотири години (якщо їжа була білкова).

І на останок. Нічого складного в цій дієті немає. Багато вже давно харчуються, дотримуючись цих нехитрих правил. А якщо і є недоліки такого харчування, то вони незначні.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua