Чим замінити солодке на дієті?

Останнім часом я відчуваю труднощі зі своєю дієтою. Саме тому в останні кілька днів не писала про досягнення і меню.

Вся справа в тому, що головним спокусником виступають солодощі - торти, шоколад, маффіни, макаруни, морозиво і навіть сухофрукти. Від них мені особливо важко відмовитися.

І я вирішила зрозуміти, чим же насправді можна замінити солодощі на дієті, щоб вона все таки вдалася.

Дієтологи рекомендують наступне:

1. Цукерки та цукор можна замінити менш шкідливими (корисними) солодощами. До таких солодощів відносяться: фрукти, сухофрукти, домашні варення (в них точно немає різних добавок). До речі, волокна, які містяться у фруктах, уповільнюють всмоктування цукру.

2. Замість 200-300 г цукерок або півкілограма печива краще з`їсти шматочок темного шоколаду або невелику кульку морозива. За допомогою цих продуктів можна також отримати задоволення і знизити споживання цукру.

3. Можна продовжувати вживати мармелад, тому що він досить низькокалорійний, і дуже корисний для роботи шлунково-кишкового тракту, виводить токсини і холестерин з організму, зміцнює волосся і покращує стан шкіри.

4. Зефір також можна залишити в своєму раціоні, тому як він підвищує імунітет і менш калорійний, ніж сухофрукти, хоча також є справжнім скарбом білків, фосфору і заліза.

Поділіться своїми секретами схуднення? Як ви справляєтеся з дієтою і чим замінюєте солодощі і замінюєте чи?