6 Самих корисних солодощів

6 місце - мармелад. Ця солодкість містить пектин, завдяки якому і досягається желеобразная форма. Пектин нормалізує рівень холестерину, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, виводить токсини. Крім того, в мармеладі не дуже багато калорій. 5 місце займає мед. Незважаючи на свою калорійність, порівнянну з калорійністю цукру, мед має безліч переваг. По-перше, він набагато солодший за цукор, значить, для подслащения його потрібно менше. По-друге, в меді міститься безліч біологічно-активних речовин, вітамінів, мінералів і амінокислот. У 100 г їжа міститься добова норма заліза, марганцю і магнію.

4 місце - зефір. Містить небагато калорій в порівнянні з більшістю солодощів, при цьому пропонує достатню кількість білків, корисних для м`язів, заліза і фосфору. 3 місце віддано пастили, яка при своїй менш високу калорійність має ряд корисних властивостей: виводить токсини і важкі метали, а також мінімізує вплив радіації. На 2 місці розташувалася халва. Маючи високу калірійность, халва одночасно постачає організм вітамінами групи В, Е, А, які благотворно впливають на стан шкіри і зміцнюють серцево-судинну систему. Щоб дія халви не було перекреслено високою калорійністю, слід обмежувати її споживання 20-30 г в день. Перше місце надійно закріпилася за гірким або чорним шоколадом. На відміну від молочного і тим більше білого, чорний шоколад містить менше калорій, зате багатий антиоксидантами, біофлавонід, кальцієм, залізом, білком, магнієм і цілою групою вітамінів.