Дієта вікторії бони
Одна з учасниць відомого телевізійного проекту «Дом-2» Вікторія Боня завдяки своїй цілеспрямованості і, багато в чому, ефектній зовнішності, зуміла не залишитися непоміченою і стала популярною ведучою телевізійних програм. Багатьох жінок цікавить секрет її прекрасних форм, тому ми постараємося розповісти про основні принципи, яким слід телеведуча для збереження гарної фігури.Дієта Вікторії Боні
Сама Вікторія вважає, що потрібно обов`язково дотримуватися правил раціонального харчування і не нехтувати фізичною активністю. Що стосується першого пункту, то його основні принципи такі:
- уникайте частого вживання або зовсім відмовтеся від тих продуктів, які містять поганий холестерин. До них відносяться м`ясо (крім м`яса курки та індички), жирні і смажені продукти.
- включайте в щоденний раціон досить велика кількість зелені, свіжих овочів і фруктів.
- замість міцного чаю і кави пийте натуральні свіжовичавлені соки, зелений чай і чисту питну воду.
Для закріплення ефекту правильного харчування, підвищення тонусу м`язів і посилення кровообігу необхідно регулярно, бажано - щодня, знаходити час для фізичних вправ. Для цього достатньо хоча б просто не менше години ходити пішки або плавати в басейні. Якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал або фітнес-центр, робіть прості вправи вдома. Хороший ефект дає і регулярний масаж.
Вікторія Боня стверджує, що поки її фігура не потребує того, щоб постійно підтримувати її дотриманням дієт, але все ж і вона зрідка вдається до короткочасної триденної методикою схуднення. Протягом кожного з цих трьох днів телеведуча з`їдає по 3 грейпфрута і 3 яєчні білки, запиваючи їх необмеженою кількістю води без газу або зеленого чаю. Причому слід чергувати вживання цих продуктів: з`їдати половину одного грейпфрута, потім половину білка.
Дія цієї дієти засновано на дієтичні властивості і багатому складі грейпфрута, який посилює перистальтику кишечника, допомагаючи йому нормально працювати. Вміщені в цьому цитрусі ефірні масла і органічні кислоти сприяють спалюванню жирів, виводять зайву рідину з організму і стимулюють обмін речовин. Приблизно також діє на організм мандаринова дієта.
Але такий метод схуднення підходить далеко не кожній людині. Справа в тому, що сік грейпфрута діє дратівливо на нирки і слизову оболонку кишечника і шлунка. Тому людям з гострим нефритом, гепатитом, ентеритом, холециститом, виразковою хворобою дванадцятипалої кишки або шлунка, підвищеною кислотністю і іншими схожими захворюваннями шлунково-кишкового тракту вживати велику кількість грейпфрутів не рекомендується. Та й абсолютно здоровим людям не слід дотримуватися цього методу схуднення довше трьох днів, інакше ви можете отримати зворотний результат - після переходу на звичний раціон організм може відновити колишню вагу з надлишком.
Якщо ж у вас немає перерахованих вище протипоказань, але є необхідність позбутися від 5-7 кілограмів зайвої ваги, то час від часу ви можете вдаватися до цього способу схуднення. джерело:
