Які хвороби загрожують нам взимку ?!

Нашому організму дуже потрібен вітамін D насамперед для нормальної роботи і функціонування кісткової тканини. Регулярне споживання вітаміну D - це відмінна профілактика остеопорозу та переломів. Однак все не так просто. Цей вітамін, як правило, не дуже поширений. Зазвичай ми отримуємо його безпосередньо від сонячних променів і від сонця. Літо закінчується швидко, а продукти, в яких ховається цей вітамін, не завжди нам до смаку. Недавні дослідження підтвердили, що недолік вітамін А D пов`язаний зі зниженим гемоглобіном. В результаті знижений гемоглобін призводить до анемії. Тому анемія і дефіцит цього вітаміну тісно взаємопов`язані. Запобігти анемію можна лише в тому випадку, якщо вживати в їжу такі продукти: гриби, яйця, молочні продукти, злакові та рибу.