Авокадо в боротьбі із зайвою вагою

Для тих, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів, улюбленою стравою стають фрукти і овочі. Більшість з них сприяє схудненню. Авокадо вважається найефективнішим для даної мети. калорійність авокадо Незважаючи на те, що в 100 грамах даного продукту міститься 208 калорій, він не викликає відкладення жиру. Справа в тому, що в його складі ненасичені жирні кислоти, які і є здебільшого цих калорій. В організмі вони швидко розщеплюються і витрачаються на його потреби. Корисні властивості • Авокадо є джерелом l-карнітину - найсильнішого антиоксиданту. Він уповільнює процеси старіння, відновлює нормальний жировий обмін, спалюючи зайві жири, зменшуючи кількість жирових відкладень. • Крім цього, многоненасищенние жири сприяють виведенню з організму холестерину. В результаті прискорюється обмін речовин, продукти краще засвоюються. • А авокадо міститься велика кількість клітковини, що очищує кишечник і нормалізує його роботу. Клітковина також виводить токсини. • Завдяки авокадо почуття ситості залишається на тривалий час. • Авокадо містить безліч вітамінів і корисних речовин: А, В, Е, С, фосфор, калій, кальцій, марганець і т.д. Отже, вживання авокадо сприяє схудненню. Також він здатний поставити в організм необхідну кількість поживних речовин. Завдяки цьому організм стає не тільки струнким, але і здоровим. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua