10 Простих способів схуднути швидше
Пропонуємо вашій увазі 10 простих способів схуднути швидше! Подивіться, що радять нам досвідчені фахівці в сфері харчування та фітнесу.10 простих способів схуднути швидше
Є менше хліба
Один великий бутерброд буде важити легше на цілих 160 калорій!
Спробуйте нові спагетті
Ви можете готувати макарони з овочів хоч кожен день! Для цього знадобиться спеціальна терка. Кабачки, морква, гарбуз (багаті цінної клітковиною) - все згодиться і зробить вас тонкої і дзвінкою ..
Вода з лимоном
Такий напій містить пектин для придушення апетиту, саме він вбиває тягу до солодкого.
Щоб уникнути переїдання, пийте воду!
Замініть частину м`яса на гриби
Навіть коли готуєте м`ясне блюдо, замінюйте половину м`яса на гриби. Так ви знизите калорійність і при цьому однаково будете.
Приготуйте мюслі самі
Вівсяні пластівці, фрукти, ягоди, сухофрукти і будь-які горіхи. Щоранку виходить новий сніданок. В якості заправки використовуйте нежирне молоко, натуральний кефір.
фруктові чіпси
Такі чіпси - продукт для тих, хто хоче бути здоровим, струнким, енергійним, мати ясну голову, а також для любителів смачненького.
Сир
Їжте сир, коли захочете. Це відмінний продукт навіть для нічного перекушування, оскільки в ньому міститься білок казеїн, який допомагає заснути і одновременносжечь жир.
Яскраве світло
Люди споживають більше їжі в темряві. Тому зробіть модернізацію свого житла - наповніть його світлом!
Не забувайте про полуденок
Полудень, який багатий білком і клітковиною, допомагає вам менше їсти ввечері.
Яскраві смакові відчуття
Яскравий смак допоможе відволіктися від шкідливих солодощів. Випийте чай з імбиром або застосовуйте солодкий корінь солодки. джерело:
