Топ-5 продуктів для правильного схуднення

Ці категорії продуктів допоможуть вам зорієнтуватися і правильно скласти своє похудательной меню. 1. Продукти, що допомагають спалювати жири. Вони в значній мірі прискорюють метаболізм жирів і загальну швидкість обміну речовин. Головними продуктами-жиросжигателями є цитрусові (лимони, грейпфрути, апельсини). 2. Білкові продукти. Ідеальним вибором для якісного схуднення вважаються наступні продукти, багаті на білок: - м`ясо кролика- - морепродукти- - індичка без шкіри- - риба- - яйця- - куряча грудка. 3. Продукти, що прискорюють метаболізм. Якщо ви бажаєте швидкого результату в схудненні, то зверніть увагу на: - імбірь- - часник- - кайенскийперець- - куркуму. 4. Продукти, багаті клітковиною. Раціон з клітковиною від провідних дієтологів: - буряк- - репа- - лляне насіння- - фісташкі- - цільні злакі- - свіжі фрукти- - міндаль- - зелень- - грецькі горіхи- - капуста- - морква. 5. Продукти, що відрізняються негативною калорійністю. На перетравлення цих дивовижних природних продуктів витрачатися більше калорій, ніж вони самі містять: - спаржа- - брюссельська капуста- - редіс- - баклажани- - брокколі- - огурци- - кольорова капуста- - буряк- - кабачкі- - болгарський перець- - всі сорти листового салата- - вся городня зелень- - клюква- - сліви- - ананас- - смородіна- - яблокі- - клубніка- - персікі- - ЧЕРНИКА- - чиста вода- - зелений чай.