Продукти, які необхідні для вашого серця

Вчені говорять, що людина може прожити як мінімум 150 років. Однак він сам вкорочує віку. Якщо ви хочете продовжити своє життя, то вам не варто забувати про відпочинок і фізичної активності. Важливе значення має і харчування. Так що включите в свій раціон продукти, які необхідні для повноцінної діяльності серця. На жаль, багато людей не враховують, що споживана їжа робить значний вплив на серце і самопочуття в цілому. Вам не вдасться зберегти здоровим цей важливий орган, якщо ви будете споживати всілякі гамбургери, газовану воду, червоне жирне м`ясо і багато інші продукти. Вам неодмінно треба споживати рибу. Адже вона має в собі необхідні для серця жирні кислоти. Не забувайте і про злакові. Вони запобігають виникненню атеросклерозу. Вам треба частіше вживати ячмінь, пшоно, рис і гречку. Для вашого серця також корисна сочевиця. Вона має в собі білок і фолієву кислоту. Дані речовини допомагають зменшити ймовірність виникнення інфаркту міокарда. Неодмінно вживайте гарбуз. Вона насичена калієм, вітаміном С і бета-каротином. Якщо ви страждаєте підвищеним артеріальним тиском, то вам необхідний часник.