Здоров`я чоловіка в руках жінки. Як переконати чоловіка змінити спосіб життя

Удар по серцю

Продукти, які входять в концепцію «супермена» (червоне м`ясо, вершкове масло, сосиски, яйця), містять багато насичених тваринних жирів, які підвищують вироблення холестерину. Це з`єднання необхідно для побудови нових клітин, з нього формуються багато гормонів. Але, якщо холестерину занадто багато, організм не може утилізувати надлишок, і він відкладається в судинах, не дає току крові пройти до серця або мозку. Тому трапляється інфаркт або інсульт. Нещодавно через відриву тромбу помер футболіст Валентин Белькевич, якому було всього 42 роки. У 48 років помер від зупинки серця лижник Ігор Бадамішін. А в 2013 році помер хокеїст Віталій Зімін - в 34 роки у нього зупинилося серце. Жінок від підвищення холестерину і коронарних проблем вберегла природа: до менопаузи гормон естроген регулює обмінні процеси, утримуючи серцево-судинну систему від збоїв, щоб ми могли виносити дитину. У сильної статі такого захисту немає.

Удар по репродуктивній системі

Ще одна проблема: дослідники з американського Центрального госпіталю в Массачусетсі встановили, що велика кількість м`ясного і молочного жиру в раціоні підвищує ризик безпліддя у чоловіків. З цим згодні вчені з Гарвардської школи медицини. У чоловіків, в раціоні яких були в основному тваринні жири, число сперматозоїдів виявилося на 43% нижче, ніж у тих, хто регулярно їв рибу і овочі. Тобто замість ідеалу «справжнього» чоловіка ми отримуємо людини, у якого вже після 40 років починаються проблеми з серцем і репродуктивною системою.

Ще небезпечніше, що до м`ясної дієті ми привчаємо хлопчиків в дитинстві: «Їж м`ясо - чоловік повинен бути сильним». Ми робимо бутерброди з маслом і вибираємо найситішу сметану, формуючи харчові звички майбутніх чоловіків.

Як потрібно годувати чоловіка, щоб продовжити йому життя? РАМН в 2010 році опублікувала результат багаторічної наукової діяльності - праця «Все про холестерин», де вивела правила харчування, які допоможуть зберегти серце здоровим. Найголовніше - скорочення насичених жирних кислот, які провокують коронарні хвороби. Їх головні джерела - м`ясо та продукти з молочним жиром - повинні складати не менше 10% від добового раціону. А ось решта 20% - це рибні та рослинні жири. Останні містяться в горіхах, овочах, фруктах, рослинних маслах.

Рекомендуються нежирні сорти м`яса, а також куряче м`ясо - так організм чоловіка отримає необхідні компоненти для побудови головного чоловічого гормону тестостерону без шкоди для серця.

Як переконати чоловіка змінити спосіб життя?

Відмовитися від звичок, які складалися роками, складно. Та й як можна ламати людини, якого ви любите? Позиція «Я знаю, як для тебе краще» може привести до скандалу. Проявляйте терпіння і щиру турботу. Почніть поступово вводити в сімейні вечері корисні продукти. Замість свинини частіше готуйте грудки курки або індички. Замінюйте вершки молоком, майонез - натуральним йогуртом з лимонним соком. Декілька разів на тиждень використовуйте для гарнірів НЕ смажену картоплю, а овочеві рагу.

Вчені зі Стокгольмського університету досліджували 1,5 млн подружніх пар і виявили, що чоловіки, які перебувають у шлюбі з освіченими жінками, живуть довше. Пояснення просте: такі дружини розуміють, як скласти більш здоровий раціон, мотивувати близьких стежити за самопочуттям.