GinkaGu.ru

Названі продукти, які потрібно їсти щодня

Періодично наукові співробітники публікують переліки різних продуктів, які впливають на здоров`я людей тим або іншим чином. Напередодні експерти склали перелік фруктів і овочів, які повинні щодня бути присутніми за обіднім столом. Список смертей від хвороб серця і кровоносних судин невпинно зростає, і харчування в цій справі відіграє досить важливу роль. Тому праці вчених спрямовані на вивчення характеристик різноманітних дарів природи, так як було відмічено, що натуральні компоненти, які містять в собі фрукти і овочі, допомагають пацієнтам у лікуванні та профілактиці високого кров`яного тиску, а також ішемічної хвороби серця. У список, складений експертами, входять всього шість продуктів, що володіють найбільшою цінністю. На першому місці в цьому списку стоять, містять лікопін, томати. Їх можна використовувати, як чудовий засіб для профілактики онкологічних захворювань. Однак більшою користю володіють помідори, які пройшли високотемпературну обробку. Такі листові овочі, як щавель, салат або шпинат, сприяють спалюванню жиру, а також містять в собі велику кількість найважливіших для організму вітамінів і мінералів. Дані продукти не дають розвинутися такої хвороби, як цукровий діабет і є добрими помічниками в боротьбі не тільки з хворобами серця, а й з раком. На третьому місці в списку вчених варто морква, яка є одним з кращих джерел вітаміну A. Як відомо, наявність даного вітаміну в організмі безпосередньо пов`язане з якістю зору. Цей овоч теж протистоїть розвитку онкологічних захворювань. Як не дивно, але в список самих незамінних продуктів потрапив йогурт, не тільки підсилює захисні сили організму, але і є профілактичним засобом від розвитку раку. Він містить біфідобактерії, що несуть користь органам травлення, що в свою чергу, сприяє хорошому обміну речовин. П`яте місце займають горіхи, які є універсальними плодами. Вони заряджають організм енергією, містять антиоксиданти, білок і є джерелом клітковини. На думку вчених, всього одна жменя горіхів в день дозволяє збільшити тривалість життя. Вчені також радять систематично вживати продукти з цільного зерна. Справа в тому, що дані продукти містять багато клітковини, яка дуже потрібна для нормального функціонування організму. Однак є категорія осіб, яка не переносить глютен, який міститься в цільнозернових продуктах. Таким людям краще вживати коричневий рис або овес, оскільки в них не міститься даної речовини.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Названі продукти, які потрібно їсти щодня