Як скинути вагу після відпустки

Багато під час відпусток починають харчуватися правильно. Але, тільки організм налаштуватися на здорову хвилю, як ми знову заводимо звичну шарманку: перекушування на ходу, заїдання стресів. Не робіть цього.

Візьміть за правило:

1. Снідати через 30 хвилин після пробудження. Ваш організм за цей час встигне прокинутися і запустити процеси травлення. 2. Не захоплюйтеся свіжовитиснутими соками. Вони не так нешкідливі, а насправді, вони можуть бути дуже калорійними. Розбавляйте їх чистою водою без газу в співвідношенні 1: 1. 3. Переносити основний прийом їжі на першу половину дня і не підходити до холодильника пізніше 7 години вечора. Якщо в цей період ви тільки повертаєтеся додому, вечеряйте на роботі. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua