Скільки потрібно пити води

Однозначної відповіді на питання, скільки питної води необхідно споживати людині щодня, немає, так як на це прямо впливають стан здоров`я, життєва активність, і т.д. Велика кількість рідини втрачається при сечовипусканні, потовиділенні і диханні. Чим вище ваша активність - тим більше необхідність у більшій споживанні рідини для заповнення її втрат.

Неправильно пити воду тільки для того, щоб вгамувати спрагу, необхідно робити це протягом усього дня через певні відрізки часу.

Їжа дає близько 20% від загального необхідного для організму кількості рідини, так що крім цього дорослій людині рекомендується вживати приблизно 8 склянок води щодня.

Кількість випивається води залежить і від Вашого місця проживання, тобто від кліматичних умов. Волога спекотна погода призводить до необхідності додаткового споживання рідини, так як велика її кількість втрачається при потовиділенні, що може, в кінці кінців, привести до спільного зневоднення організму. Взимку і на великій висоті частішає сечовипускання, при цьому організм так само втрачає велику кількість рідини. Стан Вашого здоров`я так само впливає на кількість споживаної рідини. При жарі, блювоті, діареї або лихоманці рідина втрачається в прискореному темпі. Більше води рекомендується пити і вагітним жінкам, так як у них ризик зневоднення вище. Тому для підтримки здоров`я і загальної форми намагайтеся пити воду частіше. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua