Їжа, яка викликає звикання

Кожна людина залежить від їжі, тому що без неї він не зміг би жити. Але люди можуть самі вибирати, що їм є. Як правило, привертає та їжа, яка містить в собі велику кількість калорій. З такою залежністю від смачної їжі можна впоратися! Ми часто самі провокуємо свій організм на те, щоб він просив у нас швидкі вуглеводи. Жінки сідають на низькокалорійні дієти, тому їх організм просить «паливо». Саме булочки, цукерки, солодкі напої піднімають рівень цукру в крові, але через пару годин він стає ще нижче того рівня, який був раніше. Від цього люди хочуть їсти знову. Таку залежність можна побороти, для цього в раціоні повинні бути присутніми складні вуглеводи і білки. Важливо також не відмовлятися від солодкого в один день, краще поступово скорочувати його кількість. Коли у людини стрес, його може врятувати шоколад. Одна часточка не допоможе, адже чим більше з`їдено шоколаду, тим більше підвищився рівень серотоніну. Якщо у вас поганий настрій, то з`їсти один шматочок ніхто не забороняє. Але краще шоколаду підніме настрій секс і біг. Про секс, звичайно, багато здогадувалися, але бігом мало хто пробував займатися для підняття настрою. Варто спробувати, адже вчені стверджують, що ейфорія після пробіжки допоможе забути про депресію. Останнім часом фастфуд викликає звикання у багатьох людей. Нас так і манить картопля-фрі і гамбургери. Пояснення такому факту знають багато: в цих продуктах міститься велика кількість ароматизаторів і харчових добавок, які дратують наші смакові рецептори. Якщо ви вважаєте, що не можете жити без фастфуду, то поступово відучувати від нього. Порахуйте, скільки калорій знаходиться в ваших улюблених стравах такого роду, після цього проаналізуйте, скільки часу вам необхідно, щоб спалити ці калорії. Якщо рука ще раз потягнеться до гамбургеру, негайно вирушайте в спортзал!