Чому корисно рано вставати

І не пошкодуєте про це ніколи. Мудрий народ же не дарма каже: «Хто рано встає, тому сам Бог подає». А, відомо, народ сказав - як зав`язав! Встаньте на зорі - позбудетеся від поганого настрою. По-перше, тому, що часу лежати в напівдрімоті в поганому настрої і заганяти себе в глибину депресії у вас просто не буде.

По-друге, встигнете більше зробити всього необхідного, що теж завжди піднімає настрій.

Корисність раннього вставання, до речі, має і наукову основу: між природними світилами і біоритмами існує прямий зв`язок. Виявляється, кількість гормону мелатоніну (а це саме він викликає поганий настрій при перевищених дозах в організмі) вночі підвищується і зменшується вже при перших промінцях ранкового сонця. На зорі сила природного світила сприяє його зникнення. А у штучного освітлення таких властивостей немає. Можливо, тому у сільських жителів, рано-рано встають разом з півнями, тривалих депресивних станів майже не буває. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua