Про користь ретельного пережовування

«Не поспішай, жуй повільно. А то вдавишся ... »Насправді ретельно пережовувати їжу потрібно не тільки для того, щоб шматок пішов в горло. Неквапливе пережовування здатне позбавити нас від цілого ряду захворювань. Як з`ясували вчені, ретельне пережовування їжі: • зміцнюється десни- • збуджує діяльність шлунка, підшлункової залози і печінки, що сприяє нормальній переробці надходить їжі- • стимулює вироблення належної кількості слини і травних соків в шлунку, що забезпечує краще перетравлювання їжі і її якісне усвоеніе- • забезпечує швидке переварювання і засвоєння (ретельно пережована їжа відразу піддається впливу травних соків, менше затримується в шлунку) - • нейтралізує дію кислот, завдяки рясному виділенню слини, оберігає емаль зубів від поврежденія- • відновлюється нормальний кислотно-лужний баланс організму- • знижує навантаження на серце (переповнений великими шматками їжі шлунок тисне на діафрагму, на якій лежить серце). • дозволяє насититися набагато меншою кількістю їжі. жуйте правильно 1. Плануйте час так, щоб спокійно, із задоволенням приймати їжу. Вставайте вранці на чверть години раніше. 2. Кладіть їжу в рот малими порціями. 3. Пережовуйте їжу до того моменту, поки вона не перетвориться в рідку однорідну кашку. 4. Їжте смачну їжу. Для ретельного пережовування потрібна велика слиновиділення. Якщо їжа несмачна, то пережовування швидко стає нудним і слини не бачити. 5. Пережовуйте кожен шматочок, поки смак не перестане відчуватися. 6. Думайте про те, яку користь принесе цей шматочок організму. Кожен продукт, перш ніж відправити в рот, краще зарядити енергією: подумати про нього з щирим захопленням, як про саме смачне і бажаному. Цим ми підготуємо організм до прийому цього продукту, і він легше засвоїться. «Жувастиків» хвороби не загрожують • Стародавні лікарі Греції, Китаю і Єгипту вважали, що ретельне пережовування їжі дозволяє зняти нервово-емоційне напруження, підвищити зосередженість і працездатність. • В результаті ретельного пережовування їжі проходять: гастрит, коліт, пронос, виразка, захворювання нервової системи. • Лікарі переконані - чим довше їжа буде затримуватися в роті, тим більше енергії отримає наш організм. • Східні мудреці говорили так: жуєш 50 разів - нічим не хворієш, 100 раз - будеш жити дуже довго, 150 раз - станеш безсмертним. Здорові люди воду не п`ють, здорові люди воду жують Рідкі продукти харчування (соки, молоко, вершки, різні напої) також необхідно жувати для насичення їх слиною, або потримати трохи в роті і ковтати дуже маленькими порціями. Це забезпечить менше навантаження на шлунок і угамування спраги меншою кількістю вологи.