Скільки можна пити газовану воду без шкоди для здоров`я
Приблизно 300 років тому солодку газовану воду вважали ліками від усіх хвороб, її продавали за рецептом, і тільки в аптеках. А ось в сучасній газованій воді користі набагато менше, ніж шкоди. Щодня ми чуємо про небезпечні складові подібних напоїв, про алергії і розлади травлення, в слідстві регулярного вживання солодкої газованої води з ароматизаторами.
Але ми розповімо, чи дійсно такий страшний чорт, як його малюють.
Ми розглянемо кілька відомих тверджень, і спробуємо розібратися, чи відповідають вони дійсності?
Кола роз`їдає шлунок?
Насправді немає, її кислотність нижче, ніж у шлункового соку. Ніде, до речі, не доведено, що виразку шлунка викликає саме кола, хоча твердять про це все. Але шкода, безсумнівно, є. Його приносить цукор, якого в газованій воді дуже багато. На 100 грам напою - 9 грам цукру. Тобто, в склянці коли - 4-5 ложок цукру. Погодьтеся, це дуже багато.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Фруктоза заважає думати
Багато напевно, подумали: краще буду пити сік. Але не тут то було! У магазинних соках теж цукру багато. Тому соки нічим не краще. Вони нарівні.
А що ж дієтична кола, запитаєте ви?
Так, в ній цукру немає, зате є цукрозамінник, а це те ж саме.
Деякі п`ють колу, коли переїли, мовляв, вона допоможе швидше розчинити їжу.
Кола допоможе швидше переварити їжу, коли переїв?
У багатьох країнах тепла або відстояна кола служить домашнім засобом при розладах травлення. Але наукових доказів її ефективності немає. Лікарі не рекомендують використовувати колу при зневодненні на тлі кишкових інфекцій, особливо у дітей: вона містить занадто мало натрію і занадто багато цукру. Єдина хвороба, при якій кола дійсно ефективна - це фітобезоари - клубки з рослинних волокон, що утворюються в шлунку при вживанні деяких фруктів, наприклад, незрілої хурми.
Колу можна пити без побоювання?
Не зовсім. Відомий випадок, як кола роз`їла зуби одного хлопця, який вживав її щодня. А сталося це тому, що в ній міститься фосфорна кислота, яка може вимивати кальцій, роз`їдаючи емаль зубів.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Проблеми з тиском? Не пий газовану воду
Але при цьому потрібно врахувати, що хлопець погано чистив зуби, і мав звичку полоскати газованою водою в роті, перед тим, як її ковтати. Загалом, якщо не захоплюватися колою кожен день, чистити зуби і ходити до стоматолога - нічого страшного з вами не трапиться.
А якщо будете пити газовану воду часто - шлунок вона вам не роз`їсть, але в масі ви додасте.
Важливо! Ми не виправдовуємо колу, ні в якому разі, ми просто хочемо нагадати, що в усьому хороша міра, і в їжі - особливо. Захотілося іноді - дозвольте собі, але головне, щоб це не перерасло в звичку.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Топ-9 найшкідливіших напоїв