Вчені назвали продукти, які знижують апетит
Продукти, які перераховані нижче, допомагають повністю утамувати відчуття голоду, позбавляють від бажання перекусити між основними прийомами їжі: 1. Насіння, крупи грубого помелу, горіхи. Процес перетравлення їжі істотно сповільнюється (завдяки клітковині), забезпечуючи відчуття ситості на достатньо тривалий період часу. Горішки і насіння гарні для перекусу, а каші - для повноцінного сніданку. 2. Сочевиця, буряк, морква, квасоля, горох, селера.
Ці продукти в будь-якому поєднанні забезпечують організм одночасно і простими (швидке насичення), і складними (тривале відчуття ситості) вуглеводами. Відбувається швидке наповнення шлунка, що не залишає місця ні для іншої їжі. Читайте також *Продукти, що спалюють жири і регулюють обмін речовин *Корисні для здоров`я продукти з йодом *Продукти які замінюють антибіотики3. М`ясо птиці і риба.
Ці продукти рясніють легкими білками, які підтримують правильну температуру нашого тіла, що забезпечує хороший кровообіг і гармонійний розподіл енергії.4. Будь-яка рідина (за винятком кави, алкогольних і газованих напоїв).
Рідина, спожитий за 20-30 хвилин до їжі, сприяє суттєвому притуплення почуття голоду.5. Банани.
Відмінне джерело пектину, фруктози, клітковини, складних і простих вуглеводів, здатний змусити на тривалий час забути про їжу. Ірина ТрутенкаВідео: Британські вчені створили "таблетку ситості"
Відео: ЩО БУДЕ ЯКЩО Зникнуть Бджоли
Поділитися в соц мережах:
Схожі
