Холестерин - життєва необхідність
Холестерин, або холестерол - це жирний спирт, які міститься у всіх, без винятку, клітинах організму. Він необхідний для вироблення гормонів, вітаміну D, і речовин, які допомагають перетравлювати їжу. Організм може виробляти весь необхідний йому холестерин, але він також міститься в деяких продуктах харчування.Холестерин переміщається по кровоносній системі в маленьких комплексах, які називаються ліпопротеїнами. Вони складаються з жирів (ліпідів) всередині, і білків (протеїнів) зовні. Існують два види ліпопротеїнів, що містять холестерин: ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) і ліпопротеїни високої щільності (ЛВП). Дуже важливо, щоб рівень обох видом ліпропротеіна знаходився в межах норми.
ЛНП холестерин іноді називають також поганим, або шкідливим холестерином. Високий рівень ЛНП призводить до скупчення холестерину в артеріях, що може мати досить серйозні наслідки для здоров`я. ЛГП часто називають корисним холестерином, оскільки він поставляє холестерин з різних частин організму в печінку, після чого він виводиться з організму.
Підвищений рівень холестерину
Сам по собі підвищений рівень холестерину не викликає яких-небудь симптомів. Багато людей можуть протягом тривалого часу не здогадуватися, що у них занадто високий рівень холестерину. Однак у таких людей підвищений ризик розвитку хвороб серця. В цілому, чим вище рівень ЛНП холестерину, тим більша ймовірність серцевих захворювань, наприклад, ішемічної хвороби серця. Вірно зворотне: чим нижче рівень ЛНП холестерину, тим менше ризик, що у людини розвинуться сердечні захворювання.
Процес розвитку ішемічної хвороби серця. При цьому порушення в коронарної артерії утворюється бляшка, що складається з холестерину, жиру, кальцію та інших речовин, які містяться в крові. Формування таких бляшок в артеріях називається атеросклерозом.
Згодом бляшка твердне, і зменшує просвіт коронарної артерії. Через це в серці надходить менше крові, збагаченої киснем. Поступово на поверхні бляшки може утворитися згусток крові-якщо він стане дуже великим, це може привести до повного блокування кровотоку через коронарну артерію. Результатами цього можуть стати стенокардія або серцевий напад.
При стенокардії пацієнти дискомфорт і давить біль у грудях. Біль також може відчуватися в плечах, руках, шиї, щелепи і спині. Іноді біль, спричинений стенокардією, схожа на відчуття, які бувають при розладі шлунку.
Серцевий напад починається, якщо припиняється приплив насиченої киснем крові до одного з ділянок серцевого м`яза. Якщо приплив крові до цієї ділянки не буде поновлено досить швидко, м`язова тканина почне відмирати. Без своєчасної медичної допомоги серцевий напад може привести до серйозних проблем зі здоров`ям, або до смерті.
Бляшки можуть утворюватися не тільки в коронарних артеріях, але в будь-яких інших, наприклад, в артеріях, по яких кров надходить у головний мозок, або в нижні кінцівки. Наслідком цього можуть стати інсульт, стеноз сонних артерій і захворювання периферичних артерій.
Зниження рівня ЛНП холестерину може уповільнити або навіть припинити розвиток атеросклерозу і порушень, які він може викликати.
Як знизити рівень холестерину без допомоги ліків?
Якщо у вас підвищений рівень холестерину, це далеко не пріговор- більш того, з цією проблемою можна впоратися без допомоги медикаментів. Однак вживати заходів для зниження рівня ЛНП холестерину потрібно якомога швидше, навіть якщо зараз ви відчуваєте себе добре, і у вас немає проблем з серцем. Передбачається, що у кожної другої жінки в тій чи іншій мірі підвищено рівень холестерину і, як ми вже говорили, в перспективі це може призвести до серйозних проблем зі здоров`ям.
- Почніть харчуватися правильно. Їжте більше нізкоглікеміческім продуктів, що містять дієтичну клітковину, фітонутрієнти і жирні кислоти омега-3. основою раціону повинні бути продукти рослинного походження: фрукти, овочі, бобові, зернові, насіння і горіхи, а також білкові продукти тваринного походження - риба, молоко, нежирне м`ясо. Бажано вживати в їжу органічні продукти, однак якщо у вас немає такої можливості, зміна раціону все одно принесе велику користь. Обмежте споживання продуктів, які містять насичені жири і транс-жири, прості вуглеводи та різні харчові добавки. Їжте якомога менше напівфабрикатів, і намагайтеся більше готувати самі.
- Пийте достатньо води. Вода необхідна для нормальної роботи всього організму-якщо клітини отримують достатньо вологи, це благотворно позначається як на функціонуванні внутрішніх органів, так і на загальному самопочутті і зовнішньому вигляді.
- Займайтеся спортом і взагалі більше рухайтеся: ходіть пішки, їздите на велосипеді, грайте в рухливі ігри.
- Висипайтеся. Здоровий сон необхідний для відновлення організму і стабілізації вироблення різні речовин, необхідних для його нормального функціонування.
- Приймайте харчові добавки, що містять жирні кислоти омега-3, хром, біотин, ліпоєвої кислоти, вітамін D. Іноді людям з підвищеним рівнем холестерину буває корисний прийом великих доз ніацину - вітаміну В3, але таке лікування повинен призначати лікар.
Препарати для зниження рівня холестерину
Статини блокують активність ферменту, який сприяє виробленню холестерину. В результаті рівень холестерину в крові поступово знижується. До статинам відносяться такі препарати, як симвастатин, аторвастатин, і розувастатин. Серед побічних ефектів статинів - м`язові болі, проблеми з шлунком, головні болі, загальне нездужання і безсоння.
Ніацин нормалізує рівень ЛНП холестерину, і підвищує рівень ЛВП холестерину. Високі дози ніацину можуть викликати почервоніння шкіри, однак нові препарати, до складу яких входить ця речовина, зводять до мінімуму ймовірність появи цього побічного ефекту. Пацієнтам, які приймають ніацин, рекомендується періодично робити аналіз крові, щоб переконатися в тому, що препарат не впливає на роботу печінки.
Езетіміб - це препарат, що блокує абсорбцію холестерину їх їжі. Як правило, він менш ефективний, ніж статини, однак він викликає менше побічних ефектів.
