Як прибрати живіт і боки чоловікові: повільно, але вірно

C жиром на животі і на боках борються не тільки жінки. Сильна стать, як відомо, теж схильний до утворення абдомінального жиру і навіть поясного жиру, який, як багато хто помилково вважає, властивий тільки жінкам. як прибрати живіт і боки чоловікові, який раптово зрозумів, що зазнає труднощів з застібанні брюк, з пояса яких випливають жирові відкладення? Перш ніж кидатися з головою у вир схуднення, потрібно усвідомити, що позбавлення від жиру - процес нешвидкий, і чим більше його обсяг, тим більше часу доведеться витратити і більше терпіння і зусиль докласти. М`язи в даному випадку качати не завжди потрібно і ефективно, по крайней мере з метою промальовувати у себе гарний рельєф талії.

Генетика і спосіб життя

Генетично чоловіче тіло схильне до складування жирових відкладень у верхній зоні в першу чергу, тоді як жир на жіночому тілі на перших порах починає відкладатися саме в нижній частині - на стегнах, сідницях, утворюючи негарне галіфе. При незбалансованому харчуванні, нестачі фізичної активності і гормональних порушеннях і у жінок, і у чоловіків запускається складування жирових депо в області навколо талії, і тоді починає рости живіт і утворюються вгодовані боки, що випливають з-під тісних джинсів.

Звичайно, у чоловіків вони теж бувають, але вони не так помітні в зв`язку з особливостями фігури і тим, що вони, на відміну від жінок, в основному не носять штани і джинси з низькою талією, яка негайно відкриває оточуючим цей недолік.

Боротьба з жировими відкладеннями в області живота і боків у чоловіків нічим не відрізняється від жіночої. Головний акцент необхідно зробити на побудові правильного раціону харчування і заняттях фізичними вправами, в яких основне місце виділяється для аеробних навантажень - відомих жироспалювачів.