Як прибрати жирові відкладення на животі?

Якщо ви з кожним днем старанно качаєте прес нахилами, не сподівайтеся на те, що живіт стане плоским. Більш того, можна добитися прямо протилежного ефекту. А все тому, що прибрати живіт можна лише після того, як ви приведете в норму інші групи м`язів.

читати такожТанець живота позбавить від жіночих хвороб

Прес формується в суворій послідовності. Починати з живота не має ніякого сенсу, адже прилеглі до нього м`язи ослаблені і не можуть його втримати. В результаті, живіт може видатися вперед ще більше. Починають роботу з верхнього «ярусу», потім качають нижній прес, косі і бічні м`язи, спину, і лише потім можна взятися за живіт. Талія стане вже лише після того, як ви досить зміцните спину.