Як народити здорову дитину?
Як народити здорову дитину про це замислюється кожна вагітна жінка. Всім відомо, що період вагітності є дуже відповідальним періодом у житті кожної жінки, тому свого здоров`я доводиться приділяти більше уваги. Так що ж може нашкодити цього стану, а що буде корисним для вагітної жінки?
Народити здорову дитину допоможуть декілька нескладних порад.
Обов`язково відмовтеся від «небезпечної» їжі, наприклад, несвіжих або минулих погану термічну обробку продуктів. Алкогольних напоїв під час вагітності бажано взагалі не вживати, хоч поки і немає точних відомостей, в яких кількостях спиртне небезпечно для здоров`я малюка. Не рекомендується курити, так як токсини через плаценту проникають до плоду. Якщо ви помітите симптоми, яких раніше не спостерігалося, наприклад, нудота, шкірні висипання і так далі, то варто терміново відвідати дільничного гінеколога. Чи не пропускайте прийоми і не ухиляйтеся від здачі аналізів, так як в разі прояву захворювання його на ранній стадії завжди можна зупинити. Приймаючи ванну, не потрібно використовувати занадто теплу воду, так як вона може різко знизити кров`яний тиск. По можливості намагайтеся уникнути стресових ситуацій, так як це може спровокувати ранні пологи або відбитися на психічному стані дитинку.
В ході вагітності обов`язково має бути присутня фізична активність, але вправи підбирайте спеціальні, які будуть корисними у вашому стані. Дуже добре вам підійдуть плавання і тривалі піші прогулянки. Якщо ви не страждаєте набряками і зайвою вагою, то вам слід випивати не менше двох літрів рідини в день. В організмі під час вагітності відбуваються деякі зміни, в зв`язку з якими вам рекомендується більше спати, інакше ви будете відчувати себе «розбитими». Харчуватися треба часто маленькими порціями, скоротивши при цьому вживання жирної їжі і солодощів. Поменше переживайте, а на дрібні неприємності і зовсім намагайтеся не загострювати увагу. У першому триместрі вагітності вам бажано приймати фолієву кислоту, яка допоможе вашому дитинці з`явитися на світло здоровеньким і міцним.
