Як схуднути в талії до нового року
Худнути до Нового року стало вже традицією. Не дивлячись на те, що всі ми прекрасно знаємо, що домогтися результатів за лагідний проміжок часу дуже складно, все одно шукаємо найефективніші методи схуднення за лічені дні. ХОЧУ пропонує простий комплекс дій, які за невеликий термін допоможуть зменшити в обсязі вашу талію.
Почати боротьбу зі складками на талії пропонуємо з обмежень в їжі. Перше, що потрібно зробити, це відмовитися від солодкого. Друге - дотримуватися збалансованої дієти.
Вправа 4
Ляжте на підлогу і сперся на лікоть. Одну ногу зігніть в коліні, другу ногу виставите вперед. Праву руку підніміть вгору, а потім нахиляйтеся корпусом вперед-назад. Намагайтеся робити рукою якомога більше коло. Повторити по 30 разів на обидві сторони.
Вправа 5
Ляжте на підлогу, руки за голову, ноги прямі при цьому перебувають навісу. Поперек щільно притиснута до підлоги, підборіддя дивиться вгору. Скручуючись в пресі, дістаньте ліктем правої руки до коліна лівої ноги і навпаки. Повторити 30 разів. Виконуйте вправу не поспішаючи.
Вправа 6
Станьте на коліна, відведіть руку вгору, повертаючи при цьому корпус. Намагайтеся відводити руку якомога далі. Повторити 30 разів. Якщо дозволяє фізична підготовка, то ноги повинні бути рівними, тобто вправа виконується з пози «планка». В цьому випадку повторити 20 разів.
косметичні процедури
Найбільший результат дають процедури обгортання. Результат від такої процедури видно вже після першого разу: талія зменшується на два сантиметри. Дуже ефективними вважаються обгортання водоростями, а саме ламінарією. Справа в тому, що водорості «витягують» токсини і зайву воду з жіночого організму. Ви не тільки ізбавітесьот кількох зайвих сантиметрів, але також наситити шкіру вітамінами, усунувши таким образомее сухість і в`ялість.
Ламінарію можна придбати в аптеке.Водоросль попередньо необхідно розмочити теплою водою (хвилин 15-20), після чого вона значно збільшиться в розмірі, а вже потім накладати на тіло.
Перед початком процедури прийміть душ і очистіть шкіру скрабом. Підготовлені водорості накладіть на тіло і оберніться харчовою плівкою. Можна утеплитися ковдрою. Полежіть так 30-60 хвилин. Якщо не хочете лежати, тоді займайтесь активною діяльністю - домашніми справами або спортом.По закінчення часу видаліть водорості і прийміть душ.
Приступати до обгортання необхідно лише через 2 години після вашого останнього прийому їжі, а після процедури не можна їсти ще одну годину.
Щоб відчути ефективний результат в повній мірі, необхідно зробити 12 процедур. Для оптимального результату робити процедури рекомендується через день-два.
