практикуємо медитацію

Що спадає на думку, коли чуєш слово медитація? Швидше за все, вам згадаються люди в позі лотоса з закритими очима, а так же десяток зірок, які постійно повторюють, що регулярні медитації допомагають їм залишатися в гармонії з самим собою. Так що ж таке медитація, навіщо вона потрібна і чому так популярна? ХОЧУ спробував розібратися з цим. Далі настає найцікавіше - вам потрібно перестати думати. Взагалі. Одним із способів очистити голову від думок є концентрація на диханні: ви повинні відчути повітря, який стосується ваших ніздрів на вдиху і видиху. Всім іншим проблемам і думкам скажіть «я подумаю про це завтра». Постарайтеся максимально сконцентруватися на сьогоденні, відклавши всі справи і турботи. Практикувати медитацію найкраще вранці - вважається, що в цей час доби людина перебуває в гармонії з природою. Виділіть 15-20 хвилин для медитації і на цей час вимкніть телефони. Якщо відразу не вийде - не біда, повністю розслабитися можливо тільки шляхом постійних практик. Спробуйте робити це кожен день - і ви побачите, як з кожним разом вам буде простіше не думати, а творити.

Медитації допоможуть зробити ваше життя легкої і спокійною, іноді навіть рятують від шкідливих звичок. Ви навчитеся абстрагуватися від проблем і в звичайному житті, а так само знайдете впевненість і спокій!Практикувати медитацію найкраще вранці - вважається, що в цей час доби людина перебуває в гармонії з природою. Виділіть 15-20 хвилин для медитації і на цей час вимкніть телефони.