Топ-5 способів схуднути

Всі ми чули і про новинки - монодієта, і про ультра-модних низьковуглеводних дієтах.

Зізнайтеся, хто з нас періодично робить кефірів, ананасові або ж банонавие розвантажувальні дні, в спробах скинути зайву вагу.

Зізнайтеся, ви також як і ми заплуталися у всіх цих дієтах і способи схуднення?

Сьогодні ми розберемо все по кісточках і розповімо про найпопулярніші способи схуднення

Перший - розвантажувальні дні

Добре нам всім знайомий і цілком нескладний способо скинути парочку зайвих кілограмів. Питання тільки в одному - чи надовго?

Кожна з нас прекрасно знає, щоб влізти в улюблене плаття або сяяти на черговому заході досить провести 2 розвантажувальних дня - на кефірі, молоці або звичайній воді.

Ось тільки ефект такого схуднення тримається зовсім недовго. І як тільки ви припиняєте практикувати розвантажувальні дні - вага повертається.

Рішення є!

Чи не бігти за розвантажувальними днями, як за останнім порятунком за день до заходу. А робити розвантажувальні дні хоча б раз на тиждень, регулярно.

Це забезпечить якщо не втрату ваги, то хоча б стабілізує його.

Другий - лікувальне голодування

Принцип цього способу дуже простий - відмовитися від їжі і змусити тим самим організм «спалити» непотрібні запаси. Ось тільки зробити це ой як не просто.

Мало того, голодування може привести до серйозних проблем зі здоров`ям. І, кстате, займатися їм можна далеко не всім.

Тому, якщо вже ви зважилися на такі кардинальні заходи, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Третій - вегетаріанство

Вегетаріанство насправді одна з найскладніших тем.

Адже тут існує безліч думок про те, шкідливо або корисно їсти м`ясо.

Крім того, що без м`яса організм ощічается від шлаків, холестерину та інших шкідливих речовин, значно легкче перетравлює їжу, є й інша сторона медалі.

Без м`яса ми не отримуємо потрібних нам білків. Крім того вегетаріанці також не отримують вітамін D, B2, B12.

Тому шлях до вегетаріанства також лежить через хорошого дієтолога і безлічі мудрих книг, написаних на цю тему. Бажано вами прочитаних.

Четвертий - окремо харчування

Цей метод дарує нам таблицю сумісності продуктів і говорить, що не можна їсти одночасно різну їжу. Це заважає їжі добре засвоюватися організмом, від цього і виникає зайва вага.

Згідно з методикою роздільного харчування, різниця в часі між вживанням м`ясної і рослинної їжі повинна бути не менше 2 годин.

А ось і сама таблиця сумісності.

Перший і другий стовпець, а також другий і третій - сумісні. Перший і третій стовпець - не сумісні продукти

м`ясо	зелень	хліб
риба	фрукти	крупи
бульйони	сухофрукти	Картопля
яйця	Овочі (крім картоплі)	Сахари
бобові	соки свіжі	Чай, компот
баклажани	ягоди	варення
горіхи	кавуни	мед