Сім секретів стрункою і привабливою фігури

Ви вже давно сидите на строгій дієті, а зайві кілограми не йдуть? Тут я відповім на найчастіші запитання жінок, які хочуть схуднути.
Секрет перший.
Чи варто вранці не снідати?
Якщо ви дуже щільно снідаєте, то і протягом дня схильні з`їдати дуже багато їжі. Не варто переїдати за сніданком.

Можна з чашкою чаю або кави з`їсти будь-яку булочку або скибочку висівкового хліба з сиром. Головним вирішальним фактором є те, скільки калорій ви споживаєте протягом усього дня, а не те, коли ви це робите.

Секрет другий.
Чи варто пити або краще не треба?
У напоях міститься дуже багато калорій. Якщо хочете схуднути, відмовтеся від фруктового соку і газованого лимонаду. Пийте більше мінеральної води без газу або просту воду.
Секрет третій.
Чи краще є одні салати, сидячи на дієті?
Після такої рослинної їжі вже через кілька годин ви захочете їсти. Краще вживати страви з великим вмістом білка: м`ясо, риба і молочні продукти.
Секрет четвертий.
Чи вважаються яблука ідеальним перекусом?
Звичайно, ні! Будь-які фрукти лише підвищують відчуття голоду, а дуже солодкі яблука підвищують цукор в крові, а разом з ним і рівень інсуліну в крові. Якщо захочете перекусити, краще з`їжте йогурт або свіжий огірочок.
Секрет п`ятий.
Чи потрібно щодня зважуватися?
Краще не варто, так як на самому початку приємно дивитися на ваги, тому що стрілка повзе вниз. Потім вона в якийсь момент завмирає. Краще візьміть сантиметр і заміряйте об`єм талії і стегон, так як успіх буде помітний саме в цих областях фігури. Постійно підтримуйте сформований ритм харчування і підвищуйте фізичні навантаження.
Секрет шостий.
З`ївши суп на перше, ви менше з`їсте другої страви?
Рідка їжа дуже погано насичує. Краще замість супу з`їдайте будь-який овочевий салат або ж вибирайте досить густі супи.
Секрет сьомий.
Якщо спати більше, то можна схуднути?
Люди, які багато сплять, худнуть як все, просто в першу чергу вони втрачають зайвий жир. А ось той, хто мало спить, втрачає м`язову масу.