Дієта балерин або як схуднути раз і назавжди
Всі ми, звичайно, бачили балерин, і просто диву даєшся, як їм вдається підтримувати таку фігуру? Дивлячись на балерину в балеті, ми бачимо струнке, жіночне створення, але як досягти цього, в чому секрет такого стрункого тіла?Багато хто думає, що це несхильність до повноти з народження, мовляв гени такі, інші кажуть що вся справа в фізичних навантаженнях.
Звичайно, навантаження дають якийсь результат, але як показує практика, основним способом поддерживанием себе в формі є специфічна дієта. Ось про неї то ми і хочтім вам розповісти.
Насправді секрет тут простий. Все, напевно, чули про роздільне харчування, немає нічого простішого. Ми вам розповімо як правильно харчуватися, щоб залишатися завжди у формі і бути в тонусі.
Перше, що слід пам`ятати - порція їжі ділиться на два рази, а не з`їдається відразу вся, щоб набити живіт.
Другий пункт - суп ні в якому разі не можна їсти з іншими продуктами, це самостійна їжа і вживається окремо.
Третє - якщо вирішили побалувати себе молочними продуктами, то слід вибирати з найменшим вмістом жиру.
Четверте - забудьте, що таке майонез. Якщо ж у вас без нього шматок в горло не лізе, краще готувати самому, виключивши жовтки і солі.
П`яте правило - слід постаратися виключити сіль при приготуванні їжі або замінити її приправами або соєвим соусом, поливаючи їм вже готову страву.
Шосте - не варто пити безпосередньо перед їжею, краще приблизно за тридцять хвилин до їди або після того, як пройде час після.
Сьоме і останнє - це півтора-два літри негазованої мінералки в добу.
Як бачите, нічого надприродного в етойдіете немає. Дотримуватися її може кожен і, відповідно, бути не тільки красивим, але і здоровим і активним. джерело:
